Ингредиенты такого завтрака можно найти в любом супермаркете по доступной цене.
depositphotos.com
Зарегистрированный диетолог и фитнес-инструктор Кваченсия Боачи поделилась в TikTok своим любимым завтраком с высоким содержанием белка, который идеально подходит для тех, кто не хочет тратить много времени на готовку. Она обещает, что это "вкусно и занимает не более 10 минут".
Белок - важнейшая составляющая сбалансированного питания, и Боачи подчеркивает его важность для здоровья мышц, контроля веса и чувства сытости. Ее любимый завтрак включает в себя несколько источников белка для сытного начала дня.
Сначала Боачи бросает в миску семена чиа. В этих крошечных энергетиках много белка и других питательных веществ. "Я смешиваю их с высокобелковым йогуртом, чтобы увеличить потребление белка", - объясняет она в видео, создавая кремообразную основу для блюда.
После того как семена чиа и йогурт размягчатся в течение нескольких минут, Боачи добавляет горсть замороженной черники. Она предпочитает использовать замороженные ягоды, которые обычно более доступны по цене и не менее питательны.
Для восхитительного хруста и устойчивой энергии Боачи посыпает сверху гранолой. В завершение она поливает блюдо капелькой меда для придания сладости.
Этот насыщенный белком завтрак не только питателен, но и быстро и легко готовится, что делает его отличным вариантом для тех, кто спешит.
Ранее Курсор писал, какие продукты врачи никогда не едят на завтрак и почему.
Этот террорист также являлся одним из последних членов Совета джихада Хизбаллы.
Политик требует решительных мер в отношении нападавших на генерала в Хевроне.
Мужчина провел 30 дней в полной темноте и изоляции, чтобы проверить пределы своих возможностей.
Сало известно, какое условие должен выполнить Израиль, чтобы террористы ХАМАСа освободили заложников.
ЦАХАЛ устроил взрывную "охоту на ведьм" в Бейруте.
Ответ Канады об аресте Нетаниягу однозначен, поскольку эта страна несет больше обязательств, чем другие государства,…