Интересные факты

Фрукт, который нужно есть ежедневно для крепкого иммунитета

Эти небольшие плоды содержат в большом количестве витамины, минералы и антиоксиданты, необходимые для поддержания иммунной системы.

Фрукты играют важную роль в поддержании здоровья, так как они являются источником витаминов, минералов и антиоксидантов, которые необходимы для нормальной работы иммунной системы. Одним из самых полезных и доступных фруктов, который следует включить в ежедневный рацион, является киви.

Почему именно его надо есть ежедневно, объясняет проект Styler. 

Преимущества ежедневного потребления киви

Киви — это настоящий кладезь витаминов. Он содержит большое количество витамина С, причем его уровень в этом фрукте даже превосходит апельсины. Один плод киви способен полностью покрыть суточную потребность организма в этом витамине, который укрепляет иммунную систему, помогает быстрее заживлять раны и борется с вирусами и бактериями.

Киви также является хорошим источником калия, который играет ключевую роль в поддержании нормальной работы сердца и сосудов. Этот элемент способствует нормализации артериального давления, а также снижает риски сердечных заболеваний и инсульта. Регулярное потребление киви помогает улучшить кровообращение и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, киви способствует нормализации пищеварения. В нем содержится фермент актинидин, который улучшает переработку белков, а также высокое количество клетчатки, что помогает справляться с запорами и другими проблемами ЖКТ.

Киви может стать отличной заменой дорогостоящим витаминным добавкам. Он поддерживает организм в тонусе, помогает бороться с усталостью, улучшает состояние кожи и волос.

Что важно, киви – низкокалорийный продукт, который идеально подходит тем, кто следит за своим весом. Всего 50 калорий на 100 грамм этого фрукта делает его отличным перекусом для любителей здорового питания.

Как правильно есть киви

Для максимальной пользы лучше всего есть киви свежим. Его можно добавлять в фруктовые салаты, смузи или использовать в качестве ингредиента для выпечки. Некоторые диетологи советуют съедать киви с кожурой, так как в ней содержится больше клетчатки. Однако перед этим фрукт нужно тщательно промыть.

Ранее «Курсор» писал о том, что эксперты назвали лучшие напитки, которые помогут нормализовать сон. Полноценный ежедневный сон необходим организму для слаженной работы всех органов и систем.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Как долго можно смотреть телевизор без вреда для здоровья

Просмотр телевизора более двух часов в день может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

29 минут назад

Почему врачи рекомендуют есть лук ежедневно - 8 веских причин

Лук может защитить организм от многих заболеваний.

2 часа назад

Названы 5 признаков нехватки белка в организме

Если в организме не хватает белка, появляются тревожные симптомы.

2 часа назад

Как сделать кофе полезнее для здоровья, рассказал диетолог

Диетолог назвал добавку для кофе, которая полезна для сердца и способна снизить риск некоторых заболеваний.

4 часа назад

Хитрый трюк на собеседовании, который покажет чувство юмора кандидата

Собеседование часто становится испытанием на прочность, но есть хитрый трюк, который поможет его пройти.

5 часов назад

Гороскоп на 17 марта 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

Этот день будет для многих знаков Зодиака наполнен ощущением завершённости и новыми перспективами.

6 часов назад