Фрукт, который защищает кости от старения, выявили ученые

Хотите дольше сохранять молодость и поддерживать силу даже с возрастом? Тогда стоит обратить внимание на чернослив. Этот полезный сухофрукт не только вкусен и удобен в употреблении, но и обладает удивительным влиянием на здоровье костей.

По данным исследования, проведенного учеными Университета штата Пенсильвания и представленного на конференции Американского физиологического общества по экспериментальной биологии в 2022 году, регулярное употребление чернослива может значительно замедлить потерю костной массы у женщин в постменопаузе, рассказывает Eat This, Not That!.

В эксперименте участницы ежедневно съедали либо шесть, либо 12 плодов чернослива в течение года, и результаты оказались весьма обнадеживающими.

Как отмечает ведущий автор исследования Джанхави Дамани, было выявлено, что чернослив способен снижать уровень провоспалительных маркеров, которые напрямую связаны с разрушением костной ткани. Это означает, что данный продукт может служить естественной профилактикой остеопороза и других возрастных изменений в костях.

Доктор Келси Сакманн подчеркивает, что чернослив богат полезными биоактивными соединениями, такими как полифенолы, фенольные кислоты, флавоноиды и каротиноиды. Эти вещества помогают бороться с воспалением и окислительным стрессом, которые способствуют разрушению костей. Дополнительно чернослив содержит ценные минералы, витамин К и пищевые волокна, что делает его незаменимой частью рациона для поддержания здоровья опорно-двигательной системы.

Таким образом, включение в ежедневное меню всего нескольких плодов чернослива может стать простым, но эффективным шагом к сохранению крепких костей и улучшению общего самочувствия.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.