Фрукт, который защитит почки от образования камней

Камни в почках способны превратить повседневную жизнь в настоящий кошмар. Снизить риск их появления помогает обычный лимон, который запускает в организме процессы, препятствующие образованию болезненных кристаллов.

По данным статистики, с этой проблемой сталкивается каждый десятый человек. Когда камень начинает двигаться по мочевым путям, возникает резкая боль в пояснице, животе и паху, часто сопровождающаяся тошнотой и сильным жжением при мочеиспускании.

К счастью, существует простой способ уменьшить вероятность формирования камней — включить лимон в ежедневный рацион. Этот цитрус влияет на химические процессы в мочевыделительной системе так, что образование кристаллов становится менее вероятным.

Почему образуются камни в почках

Наиболее распространены камни из оксалата кальция. Они формируются, когда в моче накапливается слишком много минеральных веществ, а жидкости недостаточно для их разбавления. Кристаллы слипаются, увеличиваются в размерах и превращаются в твердые образования, которые со временем начинают двигаться.

Такой процесс нарушает работу почек, вызывает острую боль, может привести к инфекциям и даже блокировать мочеточник. Поэтому профилактика всегда важнее лечения.

Как лимон защищает почки

Главное преимущество лимона — высокий уровень натурального цитрата. Цитрат препятствует соединению кальция и оксалата в твердые кристаллы.

Кроме того, он слегка снижает кислотность мочи, а в менее кислой среде камни формируются медленнее.

Как правильно использовать лимон для профилактики камней

Чтобы добиться эффекта, недостаточно иногда добавлять пару капель лимонного сока в чай. Существуют важные правила:

• Пейте разбавленный лимонный сок ежедневно. Оптимальная доза — сок 1–2 лимонов в день. Его можно добавлять в воду, салаты или чай (не в кипяток).

• Избегайте слишком горячей воды: витамин C и часть органических кислот разрушаются при температуре выше 60°C. Лучше использовать комнатную или слегка теплую воду.

• Пейте напиток постепенно в течение дня, а не залпом — это поддерживает стабильный уровень цитрата в организме.

• Не употребляйте концентрированный сок: он может раздражать желудок и повреждать зубную эмаль. Рекомендуется разбавлять сок 200–300 мл воды.

Для усиления эффекта увеличьте потребление воды, добавьте в рацион продукты, богатые магнием, уменьшите соль — избыток натрия повышает уровень кальция в моче — и ограничьте продукты с высоким содержанием оксалатов (ревень, шпинат, свекла), но не исключайте их полностью.

Когда лимон лучше ограничить

Лимон нужно употреблять осторожно при обострении гастрита, язвенной болезни, повышенной чувствительности зубов или аллергии на цитрусовые.

Во всех остальных случаях лимон — простой и безопасный способ поддерживать здоровье почек и предотвращать образование камней.

“Курсор” также рассказывал, что правильное питание может замедлить разрушение суставов, а в некоторых случаях даже предотвратить развитие заболевания. Врачи назвали ТОП-10 продуктов, которые должны быть в рационе при болях в суставах и хрящах.