Интересные факты

Фрукты и ягоды для естественной детоксикации организма назвали врачи

Токсины попадают в организм с пищей, напитками и даже воздухом. А потому важно помочь своему тему своевременно от них избавляться.

Наше тело ежедневно сталкивается с множеством токсинов, поэтому важно обеспечить его необходимыми питательными веществами, которые способствуют эффективной детоксикации.

Часто нет необходимости тратить деньги на специализированные "детокс-продукты", которые обещают очистить организм — ваше тело способно справиться с этой задачей самостоятельно, если вы следуете здоровому рациону. Тем не менее, есть продукты, которые могут значительно ускорить этот процесс.

Для того чтобы узнать больше, специалисты из SheFinds.com поговорили с диетологом Паулой Добрих. Она отметила, что хотя все фрукты полезны и поддерживают тело, есть четыре особенно эффективных и доступных варианта: черника, малина, апельсины и красный виноград.

"Черника насыщена антиоксидантами, витамином С, фолиевой кислотой и калием. Она также является отличным источником клетчатки", — рассказала диетолог, подчеркивая, что эти питательные вещества идеально поддерживают естественные процессы детоксикации в организме.

Еще одной отличной ягодой, которая полезна как в свежем, так и в замороженном виде, является малина. Как и черника, малина является прекрасным перекусом, насыщая организм антиоксидантами, которые активируют процесс очищения.

Апельсины, по словам Добрих, богаты витамином С, который является мощным антиоксидантом. Они также поддерживают общее состояние здоровья. "Апельсины содержат гесперидин — главный антиоксидант в цитрусовых, — который помогает снижать кровяное давление и обладает противовоспалительными свойствами", — пояснила она.

Красный виноград — еще один замечательный выбор, отмечает диетолог, так как его красный цвет обусловлен антиоксидантами, известными как антоцианы.

Кроме антоцианов, красный виноград богат ликопином, бета-каротином и витамином С. Также стоит отметить, что он содержит полифенол ресвератрол, который известен своими противовоспалительными свойствами и помогает организму бороться с заболеваниями и поддерживать процесс детоксикации. "Свежий виноград — отличный источник ресвератрола, который способствует детоксикации", — добавила Добрих.

“Курсор” также рассказывал, что диетологи выделили шесть наиболее полезных для организма специй. Эти пряности не только обогащают блюда вкусом, но и содержат вещества, которые помогают в лечении различных заболеваний, способствуют улучшению здоровья и поддерживают процессы похудения.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Семь признаков воспаления в организме, которые не стоит игнорировать

Воспаление в организме развивается незаметно, но может стать причиной серьезных проблем - от ожирения до…

17 минут назад

Почему переговоры с Ираном бессмысленны – оценка эксперта

Эксперт считает, что переговоры без жестких и однозначных условий лишь создают иллюзию прогресса.

22 минуты назад

«Умрите, евреи»: житель Нью-Йорка преследовал пару и нападал на женщин

Суд в Нью-Йорке признал 42-летнего жителя Бруклина виновным в серии преступлений на почве ненависти.

37 минут назад

Тревога на рейсе El Al: самолёт совершил экстренную посадку

Самолет El Al в Бостон экстренно сел в Лондоне после срабатывания аварийного сигнала. За неделю…

55 минут назад

Еще 5 тыс. шекелей в год: у кого вырастет чистая зарплата

Минфин предлагает расширить налоговые ступени и увеличить чистую зарплату среднего класса. Реформа добавит до 5…

1 час назад

Английский для карьеры: на «Кампус IL» открылся новый бесплатный курс

На платформе «Кампус IL» появился новый курс TECH-TALK - английский для глобальной рабочей среды.

1 час назад