При повышенном сахаре в крови с некоторыми фруктами нужно быть крайне острожным.
depositphotos.com
Фрукты полезны для организма, они обеспечивают нас витаминами и минералами, помогают улучшить состояние здоровья и избежать ряда проблем. Однако, важно помнить, что некоторые фрукты могут способствовать набору лишних килограммов и изменению уровня сахара в крови.
Об этом пишет shefinds.com.
Первыми в списке, согласно мнению специалистов, стоят бананы. Это, вероятно, самые популярные фрукты для быстрого перекуса. Их можно употреблять на завтрак и обед, они хорошо насыщают и придают сил. Однако диетолог Энн Облигар предупреждает о вреде превышения допустимой суточной нормы. При превышении этой нормы, бананы начинают влиять на уровень сахара в крови. При резком падении уровня сахара, у человека возникает сильное чувство голода, и он начинает употреблять вредные продукты.
Несмотря на чувство сытости от бананов, они могут вызвать ложное ощущение голода из-за содержания в них сахаров. По мнению доктора Махмуда Абделазиза, их лучше употреблять с белковыми продуктами.
Еще один коварный перекус с большим содержанием сахара — виноград. Проблема в том, что большинство людей употребляют его неправильно.
Чтобы избежать проблем, обязательно следите за количеством съеденных плодов, поскольку гликемический индекс в винограде довольно высокий, что может привести к резкому увеличению уровня глюкозы в крови. Их можно заменить более безопасными продуктами — яблоками и грушами.
Питательные вещества и большое количество антиоксидантов делают ананасы невероятно полезными, но только в определенных дозах.
Несмотря на содержание витамина C и марганца, избыточное потребление ананасов может привести не только к резкому увеличению уровня сахара, но и к набору лишних килограммов, утверждает доктор.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Популярный эксперт по отношениям призвал женщин пересмотреть стандарты дейтинга. Банальные смайлики в сети давно заменили…
Врачи создают персональные фирмы ради легального ухода от драконовских налогов. Около трети всех заработков элитных…
Представительницы этого поколения массово отказываются от роли удобных миротвориц, защищают личные границы и открыто заявляют…
Подполковник в отставке Амит Ягур, выражает обеспокоенность тем, что новое рамочное соглашение между США и…
Переезд в новую страну – всегда стресс. А если он совпадает с тяжёлой болезнью, незнанием…
Истинный фитнес — это не погоня за быстрыми результатами на весах, а долгосрочный союз разума…