Интересные факты

Фрукты, которые приводят к скачкам сахара и способствуют набору веса

При повышенном сахаре в крови с некоторыми фруктами нужно быть крайне острожным.

Фрукты полезны для организма, они обеспечивают нас витаминами и минералами, помогают улучшить состояние здоровья и избежать ряда проблем. Однако, важно помнить, что некоторые фрукты могут способствовать набору лишних килограммов и изменению уровня сахара в крови.

Об этом пишет shefinds.com.

Первыми в списке, согласно мнению специалистов, стоят бананы. Это, вероятно, самые популярные фрукты для быстрого перекуса. Их можно употреблять на завтрак и обед, они хорошо насыщают и придают сил. Однако диетолог Энн Облигар предупреждает о вреде превышения допустимой суточной нормы. При превышении этой нормы, бананы начинают влиять на уровень сахара в крови. При резком падении уровня сахара, у человека возникает сильное чувство голода, и он начинает употреблять вредные продукты.

Несмотря на чувство сытости от бананов, они могут вызвать ложное ощущение голода из-за содержания в них сахаров. По мнению доктора Махмуда Абделазиза, их лучше употреблять с белковыми продуктами.

Еще один коварный перекус с большим содержанием сахара — виноград. Проблема в том, что большинство людей употребляют его неправильно.

Чтобы избежать проблем, обязательно следите за количеством съеденных плодов, поскольку гликемический индекс в винограде довольно высокий, что может привести к резкому увеличению уровня глюкозы в крови. Их можно заменить более безопасными продуктами — яблоками и грушами.

Питательные вещества и большое количество антиоксидантов делают ананасы невероятно полезными, но только в определенных дозах.

Несмотря на содержание витамина C и марганца, избыточное потребление ананасов может привести не только к резкому увеличению уровня сахара, но и к набору лишних килограммов, утверждает доктор.

Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Почему стоит отказаться от бесплатной электронной почты

Специалисты объяснили, почему защищенная электронная почта становится все более востребованной даже среди обычных пользователей.

3 минуты назад

Иран объявил о своем триумфе – в КСИР заявили об "унижении" Израиля

Генеральный штаб Ирана выступил с жестким заявлением, утверждая, что иранские вооруженные силы продемонстрировали свою «железную…

10 минут назад

Пользу арахиса и фисташек для сердца сравнили диетологи

Популярные растительные продукты эффективно снижают показатели вредного холестерина. Диетологи рекомендуют заменять ими жирные перекусы.

17 минут назад

"Биби не против": Трамп заявил о достижении соглашения с Ираном

Иранское государственное телевидение празднует победу. Власти в Тегеране подтвердили готовность остановить военные действия.

26 минут назад

Гороскоп на понедельник 15 июня 2026 для всех знаков Зодиака

15 июня 2026 года открывает новую неделю на энергии внутренней собранности, осторожного обновления и очень…

31 минута назад

Телевизор постоянно "шпионит" за людьми - эксперты

Телевизор способен собирать информацию о пользователях, однако эксперты предложили радикальное решение проблемы.

1 час назад