Свежие фрукты содержат целый спектр витаминов и ценных микроэлементов, которые жизненно необходимы людям в возрасте.
pixabay
Медики рекомендуют людям пожилого возраста как можно чаще включать в свой рацион персики. Эти плоды сожержат огромное количество ценных для организма веществ, которые поддерживают иммунитет и здоровье внутренних органов, а также замедляют процессы старения.
Об этом пишет Przyslijprzepis.
Прежде всего, персики низкокалорийны (в них около 40 ккал на 100 г, то есть 1 штука дает около 33,5 ккал), а потому могут быть безопасным для фигуры ежедневным десертом. Они также богаты ценными пищевыми волокнами, что способствует поддержанию здоровой массы тела и положительно влияет на работу кишечника.
Персики также содержат много калия, а потому очень благотворно влияют на наш водно-электролитный баланс и работу сердца. В их составе также есть бета-каротин (то есть провитамин А) и витамин С, которые защищает нас от свободных радикалов и потому могут считаться профилактикой ряда серьезных болезней. Витамины группы В, которых также много в персиках, помогают снизить напряжение и стресс, оказывают успокаивающее и расслабляющее действие. Ниацитин, также присутствующий в спелых персиках обеспечивает выработку серотонина (гормона счастья).
Персики способствуют очищению организма от токсинов и снимают воспаления.
Чтобы получить максимум пользы от этих фруктов, эксперты по питанию рекомендуют съедать один-два плода в день.
Также мы писали о трех привычках, которые могут повысить риск возрастных заболеваний после 40 лет.
В столице Ирака заблокировали правительственный квартал и арестовали высокопоставленных чиновников из-за коррупции.
Вокруг Моджтабы Хаменеи создали закрытую систему безопасности с постоянной сменой маршрутов и каналов связи.
В летнюю жару стационарный кондиционер кажется единственным спасением, однако эксперты назвали устройство, которое поможет охладить…
Высокая температура может усиливать нагрузку на организм и ухудшать самочувствие людей с рядом хронических заболеваний.
Расследование показало, что ущерб военным базам США оказался значительно серьезнее, чем сообщалось ранее.
В результате взрыва погиб мужчина в возрасте около сорока лет, еще один человек получил ранения.