Интересные факты

Гарвардский ученый назвал самый полезный перекус для сердца и мозга

В перерывах между приемами пищи эксперты советуют употреблять питательные и богатые микроэлементами продукты.

Самым идеальным перекусом в течение рабочего либо учебного дня являются грецкие орехи. Этот продукт не только прибавит сил, улучшит работу мозгу, но и поддержит здоровье вашего сердца.

Об этом сообщает  доктор медицинских наук в Гарвардской школе общественного здравоохранения Марта Гуаш Ферре.

По словам исследователя,  этот продукт защищает сердце, улучшая липидный профиль. Ядра орехов содержат витамины Е и А-вещества, которые обладают противовоспалительными свойствами и антиоксидантами.

Полезные вещества, которые содержатся в орехах, очищают сосуды от токсинов, вредного холестерина, а также способствуют улучшению работы всех систем организма. Все это помогает активной работе сердца и мозга.

Грецкий орех содержит жирорастворимые витамины А, Е, а также витамины группы В, витамин С, РР, К. Из минералов – много цинка и йода. А потому их рекомендуется употреблять также для улучшения работы иммунной системы, эндокринной, половых желез, щитовидной железы.

Орехи также богаты ценными растительными жирами омега-3 и омега-6. Эти вещества необходимы для нормальной работы всего организма. Они защищают клетки от вредного действия свободных радикалов и замедляют процессы старения.

Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.

Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка. 

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Какой алкоголь провоцирует самое тяжелое похмелье

Эксперты советуют проявить осторожность при выборе напитков на праздник и стараться соблюдать меру.

9 минут назад

Будьте готовы к войне: командование ЦАХАЛа обратилось к бойцам

Командующий Центральным округом ЦАХАЛа призвал военнослужащих быть готовыми к внезапному началу войны.

30 минут назад

Бегство израильтян за границу: новые данные от бюро статистики

Израиль теряет граждан за границей, но население продолжает расти благодаря естественному приросту.

40 минут назад

Идиот: Трамп обозвал Келлога за его поддержку Зеленского

Президент США Дональд Трамп уволил спецпосланника Кита Келлога после спора о Зеленском и назвал его…

47 минут назад

Нетаниягу проиграл Эрдогану: в Турции завили о «победе» над Израилем

В Турции заявили, что встреча Биньямина Нетаниягу и Дональда Трампа показала стратегическое преимущество Тайипа Эрдогана

57 минут назад

Какое количество алкоголя вызывает похмелье

Врачи назвали точное количество спиртных напитков, которое приведет к похмелью и плохому самочувствию.

60 минут назад