В перерывах между приемами пищи эксперты советуют употреблять питательные и богатые микроэлементами продукты.
Pixabay
Самым идеальным перекусом в течение рабочего либо учебного дня являются грецкие орехи. Этот продукт не только прибавит сил, улучшит работу мозгу, но и поддержит здоровье вашего сердца.
Об этом сообщает доктор медицинских наук в Гарвардской школе общественного здравоохранения Марта Гуаш Ферре.
По словам исследователя, этот продукт защищает сердце, улучшая липидный профиль. Ядра орехов содержат витамины Е и А-вещества, которые обладают противовоспалительными свойствами и антиоксидантами.
Полезные вещества, которые содержатся в орехах, очищают сосуды от токсинов, вредного холестерина, а также способствуют улучшению работы всех систем организма. Все это помогает активной работе сердца и мозга.
Грецкий орех содержит жирорастворимые витамины А, Е, а также витамины группы В, витамин С, РР, К. Из минералов – много цинка и йода. А потому их рекомендуется употреблять также для улучшения работы иммунной системы, эндокринной, половых желез, щитовидной железы.
Орехи также богаты ценными растительными жирами омега-3 и омега-6. Эти вещества необходимы для нормальной работы всего организма. Они защищают клетки от вредного действия свободных радикалов и замедляют процессы старения.
Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.
Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.
Сенатор США Линдси Грэм объяснил, что ждет эти страны в случае поддержки решения МУС о…
Этот фрукт также укрепляет иммунитет, улучшает работу сердца и защищает от диабета.
В ходе одной из операций, были обнаружены склады оружия, жилые помещения и укрытия, принадлежавшие боевикам.
Это оружие было украдено террористами Хизбаллы у ЦАХАЛа и модернизировано в Иране.
Минфин нашел способ пополнить бюджет Израиля на 10 миллиардов шекелей.
Генерал армии США Джек Кин также высказался по поводу войны в Украине.