В перерывах между приемами пищи эксперты советуют употреблять питательные и богатые микроэлементами продукты.
Pixabay
Самым идеальным перекусом в течение рабочего либо учебного дня являются грецкие орехи. Этот продукт не только прибавит сил, улучшит работу мозгу, но и поддержит здоровье вашего сердца.
Об этом сообщает доктор медицинских наук в Гарвардской школе общественного здравоохранения Марта Гуаш Ферре.
По словам исследователя, этот продукт защищает сердце, улучшая липидный профиль. Ядра орехов содержат витамины Е и А-вещества, которые обладают противовоспалительными свойствами и антиоксидантами.
Полезные вещества, которые содержатся в орехах, очищают сосуды от токсинов, вредного холестерина, а также способствуют улучшению работы всех систем организма. Все это помогает активной работе сердца и мозга.
Грецкий орех содержит жирорастворимые витамины А, Е, а также витамины группы В, витамин С, РР, К. Из минералов – много цинка и йода. А потому их рекомендуется употреблять также для улучшения работы иммунной системы, эндокринной, половых желез, щитовидной железы.
Орехи также богаты ценными растительными жирами омега-3 и омега-6. Эти вещества необходимы для нормальной работы всего организма. Они защищают клетки от вредного действия свободных радикалов и замедляют процессы старения.
Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.
Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.
В ВОЗ констатируют, что за последние десятилетия средняя продолжительность жизни выросла, но при этом заболеваемость…
Израильский институт демократии подтвердил, что наличие второго гражданства и высокий уровень образования являются главными факторами…
Около двадцати человек находятся в критическом состоянии после крушения составов компаний PeruRail и Inca Rail…
Чтобы удачно встретить 2026 год, не стоит злить его символ неподходящими блюдами.
Иран, ослабленный вследствие массовых протестов, может развязать новый этап боевых действий с нашей страной.
Ожидаемая реформа подоходного налога для среднего класса отложена до марта, оставляя граждан без обещанных послаблений…