Лучшим вариантом завтрака врач считает "легкие" белковые блюда, а вот от большого количества углеводов лучше отказаться.
Врач-гастроэнтеролог и диетолог Ирина Потянова сообщила, что если утром есть только углеводы в виде каш, этот грозит ожирением и проблемами с желудочно-кишечным трактом. Если вы хотите сохранить здоровье - забудьте о такой еде.
Об этом она рассказала изданию Ukrhealth.
Медик объясняет: если на завтрак вы едите каши быстрого приготовления, мюсли, булочки, сладости в вашем организме вырабатывается гормон инсулин, который сокращает концентрацию глюкозы и приводит к опасным состояниям. К тому же, после употребления сладкого или мучного вы быстро захотите снова есть. Начинаются своеобразные "качели", уровень глюкозы и инсулина вновь подскакивает. Такие состояния приводят к зависимости от углеводов, а это состояние является прямой угрозой развития целого ряда болезней.
Потянова отмечает, что такие колебания гормонов становятся огромной нагрузкой на поджелудочную железу, запускают механизмы набора веса, так как инсулин переводит излишки глюкозы в жировые отложения. Также это может вызвать развитие сахарного диабета второго типа.
Чтобы не навредить своему здоровью и самочувствию, врач рекомендует употреблять на завтрак белки, жиры и углеводы. В таком случае вы почувствуете сытость и вас не будет клонить в сон. Если после завтрака вы хотите спать, это признак того, что вы переедаете углеводов - обязательно сократите их количество в последующие дни.
Также Курсор писал о том, какие продукты нельзя употреблять одновременно.
Комиссия по расследованию 7 октября отметила героизм местных жителей.
Хуситы переходят к новому этапу обострения ситуации в регионе.
Гороскоп на понедельник, 28 июля 2025 года, обещает насыщенный и немного непредсказуемый день, когда важно…
Астрономы выяснили, как будет выглядеть момент, когда наша Вселенная закончит свое существование.
Качество сна прямо влияет на наше физическое и психологическое состояние.
Эксперты пролили свет на эффективные решения для здорового роста волос.