Генетик назвал три привычки, которые реально ускоряют старение
Тема омоложения организма сегодня особенно популярна. В социальных сетях активно обсуждают биохакинг, всевозможные добавки, холодные купания и другие якобы эффективные «рецепты долголетия». Однако механизмы старения намного проще, чем часто представляют в интернете.
Об этом в интервью РБК-Украина рассказал генетик Александр Коляда.
Что происходит с организмом при старении
По словам специалиста, повернуть время назад и вернуть организм в состояние, в котором он был десять лет назад, невозможно. Тем не менее человек способен повлиять на то, насколько быстро будут происходить возрастные изменения.
Эксперт объясняет, что организм неизбежно стареет, но скорость этого процесса может различаться. При этом идея о том, что в 40 лет можно полностью «омолодить» тело до состояния тридцатилетнего, скорее относится к области футуристических ожиданий.
Три привычки, которые ускоряют старение
Генетик отмечает, что основные факторы, ухудшающие здоровье и ускоряющие старение, давно известны и не являются чем-то новым. Наиболее негативно на организм влияют три распространенные привычки.
Курение
Эта привычка наносит серьезный вред сердечно-сосудистой системе, легким и клеткам организма.
Переедание
Чрезмерное потребление калорий нарушает обмен веществ и повышает риск развития хронических заболеваний.
Недостаток физической активности
Малоподвижный образ жизни ухудшает работу многих систем организма и постепенно снижает общий уровень здоровья.
По словам специалиста, именно эти факторы часто оказывают гораздо более заметное влияние на продолжительность жизни, чем модные оздоровительные практики.
Почему не существует «волшебного» омоложения
Эксперт подчеркивает, что универсального метода, способного вернуть молодость, не существует. Популярные тренды создают впечатление быстрого эффекта, однако в действительности состояние здоровья определяется базовыми вещами — образом жизни, питанием и уровнем активности.
Поэтому вместо поисков «чудодейственного средства» лучше сосредоточиться на привычках, эффективность которых подтверждена: правильно питаться, больше двигаться и отказаться от вредных привычек.
По мнению генетика, именно такие простые решения могут значительно повлиять на скорость старения организма и на то, как человек будет чувствовать себя в более зрелом возрасте.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
