Главную ошибку большинства людей в душе назвал дерматолог

Об этом сообщает сайт Real Simple.

Сколько времени должен длиться душ

По словам дерматолога Шари Марчбейн, частота водных процедур зависит от образа жизни, уровня физической активности и особенностей кожи. В большинстве случаев достаточно принимать душ от трех до семи раз в неделю. При этом вода должна быть теплой, а не обжигающей. Специалист также рекомендует придерживаться определенной последовательности: сначала мыть голову, затем тело и только после этого очищать лицо.

Однако не менее важным является и время пребывания под водой. Если душ длится более десяти минут, может пострадать защитный барьер кожи — внешний слой, который удерживает влагу и защищает от негативного воздействия окружающей среды.

Наиболее благоприятной считается продолжительность душа от пяти до десяти минут.

Чем опасны слишком долгие водные процедуры

Продолжительный контакт с водой, особенно горячей, способствует удалению естественных липидов, которые помогают коже сохранять мягкость и препятствуют потере влаги. Когда этот защитный слой истончается, кожа быстрее пересыхает, что может проявляться зудом, шелушением и неприятным ощущением стянутости после купания.

Если после душа возникает постоянное желание сразу воспользоваться увлажняющим кремом, это может быть сигналом того, что кожа потеряла слишком много влаги.

Большую роль играет и температура воды. Она должна оставаться комфортно теплой. Один из простых ориентиров — зеркало в ванной не должно полностью покрываться густым слоем пара к моменту завершения душа.

Полезные привычки во время душа

Специалисты советуют начинать с мытья волос, затем переходить к телу и завершать процедуру очищением лица. Такой порядок помогает смыть остатки шампуней и кондиционеров с кожи, снижая риск раздражения и высыпаний.

После душа не стоит интенсивно растирать тело полотенцем. Гораздо полезнее аккуратно промокнуть кожу и в течение нескольких минут нанести увлажняющее средство, чтобы сохранить влагу.

Также рекомендуется отказаться от агрессивного мыла и средств с сильным очищающим эффектом. Предпочтение лучше отдавать мягким гелям с нейтральным или слегка кислым уровнем pH, которые бережно относятся к защитному барьеру кожи.

Кроме того, нет необходимости ежедневно тщательно намыливать всё тело. В большинстве случаев достаточно уделять особое внимание подмышечным впадинам, стопам и интимной зоне.

Следует избегать и чрезмерного механического воздействия. Жесткие мочалки и сильное трение полотенцем способны травмировать верхний слой кожи, усиливая сухость и чувствительность. Более щадящий уход помогает сохранить кожу здоровой и комфортной.

Ранее "Курсор" сообщал, что врачи назвали неожиданные факторы, которые могут спровоцировать сердечный приступ. Спровоцировать приступ могут чрезмерные нагрузки, некоторая пища, сильные эмоции, вирус и многое другое.