Диета не должна портить вам жизнь и доставлять дискомфорт, уверена эксперт.
depositphotos.com
Главная ошибка, которую совершают люди, пытаясь похудеть, - это слишком большое внимание к цифрам на весах. Взвешивание может быть ежедневным ритуалом, но нельзя допустить, чтобы цифры держали вас в плену или контролировать ваши эмоции, говорят эксперты.
Об этом пишет eatingwell.com.
Доктор медицинских наук Мелани Бетц рекомендует не взвешиваться ежедневно и спокойнее относиться к весу. Вес - это лишь одна очень маленькая часть здоровья в целом, говорит она. Здоровье на самом деле - это все ваше физическое и психическое состояние благополучия. По ее словам, легко попасть в ловушку, делая что угодно, чтобы уменьшить число на весах, и игнорировать то, что это делает с вашим психическим или физическим здоровьем.
Простая техника поможет получить насыщенный и ароматный напиток с богатым послевкусием.
Агрессия в районе Сувалкского коридора может обернуться для москвы потерей целого флота и стратегически важного…
Диетолог рассказала, как правильно включать рыбу в рацион, чтобы поддерживать здоровье и получать максимум пользы.
Хуситы заявили о готовности возобновить ракетные удары по "вражеским кораблям", в том числе по авианосцу…
Китаец стал звездой соцсетей, точно копируя голос, мимику и манеру речи президента США Дональда Трампа.
Министерство финансов и офис премьера объединили усилия, чтобы адаптировать систему компенсаций к условиям долгосрочного конфликта.