Интересные факты

Главную ошибку людей, которые пытаются похудеть, назвал диетолог

Диета не должна портить вам жизнь и доставлять дискомфорт, уверена эксперт.

Главная ошибка, которую совершают люди, пытаясь похудеть, - это слишком большое внимание к цифрам на весах. Взвешивание может быть ежедневным ритуалом, но нельзя допустить, чтобы цифры держали вас в плену или контролировать ваши эмоции, говорят эксперты.

Об этом пишет eatingwell.com.

Доктор медицинских наук Мелани Бетц рекомендует не взвешиваться ежедневно и спокойнее относиться к весу. Вес - это лишь одна очень маленькая часть здоровья в целом, говорит она. Здоровье на самом деле - это все ваше физическое и психическое состояние благополучия. По ее словам, легко попасть в ловушку, делая что угодно, чтобы уменьшить число на весах, и игнорировать то, что это делает с вашим психическим или физическим здоровьем.

Отмечается, что число на весах дает неясную информацию по мере изменения веса. К тому же, потеря веса происходит по множеству причин, как положительных, так и отрицательных. Кто-то может похудеть, если начнет есть продукты с высоким содержанием клетчатки или отдавать предпочтение белку на завтрак. А другой человек может ограничивать их потребление с помощью опасных методов диеты.

Следует помнить, что слишком быстрое снижение веса часто сопровождается потерей мышечной массы, а не только жира. Это может привести к ухудшению общего состояния здоровья и медленному метаболизму. Поэтому важно стремиться к постепенному снижению веса, сосредотачиваясь на улучшении общего состояния здоровья, а не только на цифрах на весах.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Какие знаки Зодиака чаще всего ссорятся с близкими

Астрологи предупреждают: с этими людьми даже обычный спор быстро становится драмой

6 минут назад

Теракт на АЗС "в районе Кохав-Яир - новые подробности

Один из нападавших ликвидирован, а силы безопасности продолжают масштабную операцию по поиску второго террориста.

14 минут назад

ЦАХАЛ готовит сокрушительный удар по главному бастиону Хизбаллы

Командование Севера настаивает на уничтожении инфраструктуры Хизбаллы в ключевом городе, пока Бейрут защищен иммунитетом США.

27 минут назад

Дери с неожиданным признанием о тюрьме: Один из лучших периодов

Лидер ШАС Арье Дери рассказал о тюремном заключении и объяснил, почему за решеткой почувствовал себя…

32 минуты назад

Шпионил ли Израиль за Виткоффом - оценка бывшего чиновника Моссада

Бывший высокопоставленный сотрудник Моссада рассказал, почему такой шаг мог дорого обойтись Израилю.

42 минуты назад

10 скрытых признаков того, что уровень вашего стресса зашкаливает

Хроническое перенапряжение подрывает иммунитет, нарушает сон и лишает радости, превращая повседневную жизнь в постоянную борьбу…

44 минуты назад