Интересные факты

Главную ошибку людей, которые пытаются похудеть, назвал диетолог

Диета не должна портить вам жизнь и доставлять дискомфорт, уверена эксперт.

Главная ошибка, которую совершают люди, пытаясь похудеть, - это слишком большое внимание к цифрам на весах. Взвешивание может быть ежедневным ритуалом, но нельзя допустить, чтобы цифры держали вас в плену или контролировать ваши эмоции, говорят эксперты.

Об этом пишет eatingwell.com.

Доктор медицинских наук Мелани Бетц рекомендует не взвешиваться ежедневно и спокойнее относиться к весу. Вес - это лишь одна очень маленькая часть здоровья в целом, говорит она. Здоровье на самом деле - это все ваше физическое и психическое состояние благополучия. По ее словам, легко попасть в ловушку, делая что угодно, чтобы уменьшить число на весах, и игнорировать то, что это делает с вашим психическим или физическим здоровьем.

Отмечается, что число на весах дает неясную информацию по мере изменения веса. К тому же, потеря веса происходит по множеству причин, как положительных, так и отрицательных. Кто-то может похудеть, если начнет есть продукты с высоким содержанием клетчатки или отдавать предпочтение белку на завтрак. А другой человек может ограничивать их потребление с помощью опасных методов диеты.

Следует помнить, что слишком быстрое снижение веса часто сопровождается потерей мышечной массы, а не только жира. Это может привести к ухудшению общего состояния здоровья и медленному метаболизму. Поэтому важно стремиться к постепенному снижению веса, сосредотачиваясь на улучшении общего состояния здоровья, а не только на цифрах на весах.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Пентагон потратил полмиллиона долларов на сбитие дешевого шара (ВИДЕО)

После инцидента с китайским аэростатом американские военные начали активно реагировать на неопознанные объекты в небе.

7 минут назад

Семь лет в ожидании: история британца, который никогда не был болен

Британец прожил семь лет в страхе перед смертельной болезнью, пока случайная проверка не выявила шокирующую…

12 минут назад

В Израиле откроют новый магазин дьюти-фри — неожиданная локация

Управление аэропортов Израиля объявило конкурс на создание первой беспошлинной зоны на КПП «Алленби».

20 минут назад

Почему у Румынии и Республики Чад одинаковые флаги - история

Две страны, не имеющие общей истории и расположенные на разных континентах, уже десятилетиями используют почти…

25 минут назад

Как США хотят разоружить Хизбаллу - детали плана

США делают ставку на ливанскую армию в попытке ограничить влияние «Хизбаллы», однако план сталкивается с…

32 минуты назад

Сколько часов в сутки необходимо спать людям разных возрастов

Специалисты рассказали, какое количество времени нужно спать разным людям, чтобы поддерживать тонус организма.

42 минуты назад