Главные побочные эффекты от чрезмерного употребления кофе назвали ученые

Для многих людей утро невозможно без чашки кофе, так как он помогает взбодриться и дает заряд энергии на весь день.

Однако слишком частое его потребление может иметь негативные последствия для здоровья, предупреждают эксперты ТСН.

Почему следует ограничить потребление кофе

1. Негативное влияние на пищеварение
   При избыточном потреблении кофе повышается выработка желудочной кислоты, что может способствовать развитию таких состояний, как изжога и кислотный рефлюкс. Это вызывает неприятные ощущения, такие как жжение в груди и горле, особенно если пить кофе на голодный желудок.
2. Повышение артериального давления
   Кофеин в кофе может значительно повысить артериальное давление. Это связано с тем, что кофеин сужает кровеносные сосуды, что затрудняет нормальный поток крови. Как результат, давление резко возрастает.
3. Нарушение сна
   Кофеин воздействует на нервную систему, блокируя рецепторы, которые вызывают сонливость. Это нарушает естественный цикл сна и бодрствования, что может привести к бессоннице, тревожности и даже страхам. Поэтому слишком позднее или частое употребление кофе может значительно ухудшить качество сна.
4. Ослабление костей
   Частое потребление кофе вымывает кальций из организма, что негативно сказывается на прочности костной ткани. Кроме того, кофе препятствует усвоению этого важного минерала. Когда кальций плохо усваивается, организм компенсирует его нехватку, забирая его из костей, что делает их более хрупкими.

 Ранее "Курсор" сообщал, что новое исследование, опубликованное в журнале "European Heart Journal", показало, что употребление кофе в утренние часы может способствовать увеличению продолжительности жизни и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.