Главный секрет быстрого похудения назвали ученые

Ученые назвали максимально действенный способ похудения. Как оказалось, главный секрет кроется в физической активности в определенное время.

Об этом сообщает Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.

Именно физическая активность лучше всего сжигает подкожный жир, отмечают врачи. Но зачастую многие люди тренируются неправильно либо нерегулярно. Ученые говорят, что дело даже не в интенсивности нагрузок, а в их сочетании с питанием.

Ученые провели исследование и выяснили, как именно необходимо заниматься для быстрого сжигания жира. Специалисты в течение шести недель проводили эксперимент с 30 людьми с избыточным весом.

Одна группа делала зарядку до еды, вторая - после, а контрольная группа не делала вовсе.

Эксперты выяснили, что занятие до еды снижает уровень инсулина в организме, а это позволяло вдвое быстрее сжигать жир. Вторая группа, занимающаяся после еды также худела, но не настолько активно, а контрольная группа не теряла вес вовсе.

Именно потому врачи рекомендуют тренироваться  на голодный желудок. Идеальное для этого время - утром, до завтрака, но после того, как вы выпьете стакан воды. Также зарядка натощак позволяет контролировать уровень сахара в крови, снизить риск развития диабета II типа, и болезней сердца и сосудов, отмечают врачи.

  “Курсор” также рассказывал, что специалист из Гисенского университета Михаэль Дешпегель разработал эффективную схему для снижения веса без изнурительных диет и чрезмерных нагрузок.