Интересные факты

Главный секрет быстрого похудения назвали ученые

Эксперты рассказали про простой прием, который поможет сбросить вес, а также снизить риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Ученые назвали максимально действенный способ похудения. Как оказалось, главный секрет кроется в физической активности в определенное время.

Об этом сообщает Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.

Именно физическая активность лучше всего сжигает подкожный жир, отмечают врачи. Но зачастую многие люди тренируются неправильно либо нерегулярно. Ученые говорят, что дело даже не в интенсивности нагрузок, а в их сочетании с питанием.

Ученые провели исследование и выяснили, как именно необходимо заниматься для быстрого сжигания жира. Специалисты в течение шести недель проводили эксперимент с 30 людьми с избыточным весом.

Одна группа делала зарядку до еды, вторая - после, а контрольная группа не делала вовсе.

Эксперты выяснили, что занятие до еды снижает уровень инсулина в организме, а это позволяло вдвое быстрее сжигать жир. Вторая группа, занимающаяся после еды также худела, но не настолько активно, а контрольная группа не теряла вес вовсе.

Именно потому врачи рекомендуют тренироваться  на голодный желудок. Идеальное для этого время - утром, до завтрака, но после того, как вы выпьете стакан воды. Также зарядка натощак позволяет контролировать уровень сахара в крови, снизить риск развития диабета II типа, и болезней сердца и сосудов, отмечают врачи.

  “Курсор” также рассказывал, что специалист из Гисенского университета Михаэль Дешпегель разработал эффективную схему для снижения веса без изнурительных диет и чрезмерных нагрузок.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: похудение

Недавние новости

Известный израильский комик: «Лучше победа Ирана, чем улыбка Биби»

Высказывания Йоава Рабиновица и Йоси Маршека о войне с Ираном вызвали бурю в сети. Часть…

7 минут назад

Что "живет" в ваших носках после одного дня - предупреждение врачей

Медики настаивают на том, что носки это не та одежда, которую можно носить несколько дней.…

17 минут назад

Нетаниягу провел телефонный разговор с путиным – какие темы обсудили

Биньямин Нетаниягу и владимир путин обсудили ситуацию с безопасностью в регионе.

32 минуты назад

Рейтинг стран по количеству терактов – на каком месте Израиль

Представлен международный рейтинг уровня терроризма, отражающий масштаб и влияние терактов в разных странах мира.

44 минуты назад

Какие полезные продукты не стоит есть часто - предупреждение врачей

Диетологи и врачи предупреждают, что многие полезные продукты при частом употреблении или в чрезмерном количестве…

58 минут назад

Дочь офицера КСИР дала шокирующие: «Избил дубинкой»

Дочь офицера КСИР рассказала о поддельных паспортах, чемоданах с деньгами и насилии в семье. Она…

1 час назад