Худеющим рассказали, какие угощения можно есть перед сном

Существуют сладкие угощения, которве можно есть поздно вечером и которые не сводут на нет усилия по снижению веса. Они удовлетворяют тягу к еде и одновременно способствуют достижению целей в области здоровья.

Эмили Джонсон, научный сотрудник и диетолог JuiceReport, рассказала порталу She Finds, что греческий йогурт с ягодами и нарезанное яблоко с миндальным маслом — лучший выбор для удовольствия без чувства вины.

Греческий йогурт с высоким содержанием белка и низким содержанием сахара в сочетании с ягодами не только обеспечивает вкусный перекус, но также обеспечивает необходимые витамины, антиоксиданты и пищевые волокна. Эта комбинация способствует насыщению, сдерживанию чувства голода и стабилизации уровня сахара в крови благодаря содержанию белка в йогурте. Добавление гранолы усиливает вкус восхитительным хрустом.

Нарезанные яблоки в сочетании с миндальным маслом придают естественную сладость и пищевые волокна, которые способствуют ощущению сытости. Полезные жиры и белки миндального масла способствуют удовлетворению и могут помочь обуздать ночную тягу к еде.

Джонсон подчеркивает, что оба варианта соответствуют целям по снижению веса, обеспечивая баланс вкуса и питания, доказывая, что ночные угощения могут дополнять здоровую диету. Эти варианты перекусов не только удовлетворяют сладкоежек, но и способствуют насыщению, что полезно для контроля потребления калорий.

Ранее Курсор писал, как пользоваться преимуществами темного шоколада без ущерба для фигуры - читайте советы диетологов.