Интересные факты

Худшие варианты завтрака назвали диетологи

Осознанный выбор вариантов завтрака имеет решающее значение для поддержания общего здоровья.

Хотя завтрак может стать прекрасным началом дня, употребление некоторых обработанных продуктов, содержащих сахар, может нанести вред вашему здоровью в долгосрочной перспективе.

Эксперты в области здравоохранения предостерегают в статье She Finds от употребления выпечки на завтрак, белого хлеба, хлопьев для завтрака и фруктовых соков из-за их негативного влияния на обмен веществ и уровень сахара в крови.

Выпечка на завтрак. Какой бы соблазнительной она ни была, выпечка вроде круассанов и пончиков практически не имеет питательной ценности и может нанести вред вашему сахару в крови и обмену веществ. Насыщенные рафинированными углеводами и лишенные необходимых питательных веществ, они способствуют воспалению и набору веса со временем.

Белый хлеб. Считающийся пустой калорийной пищей, белый хлеб лишен клетчатки и питательных веществ, которые содержатся в цельнозерновых сортах. Его употребление может привести к набору веса и скачкам сахара в крови, нарушению обменных процессов и усилению воспаления в организме.

Зерновые завтраки. Несмотря на удобство, многие хлопья для завтрака содержат много сахара и мало питательных веществ. Их регулярное употребление может способствовать увеличению веса и повышению риска хронических заболеваний. Отдайте предпочтение вариантам с низким содержанием сахара или приготовьте домашние хлопья из более полезных ингредиентов.

Фруктовый сок. Хотя фруктовый сок может показаться здоровым выбором, большинство купленных в магазине сортов напичканы сахаром и не содержат необходимых питательных веществ. Употребление фруктовых соков может привести к скачкам сахара в крови и нарушить обмен веществ. Делайте дома собственные соки, чтобы избежать добавления сахаров.

Замените эти пустые калорийные завтраки на богатые питательными веществами альтернативы, чтобы поддерживать более здоровый образ жизни.

Ранее Курсор писал о 5 популярных продуктах, которыми опасно завтракать.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

От каких продуктов может болеть голова - предупреждение врачей

Врачи предупредили, что определенные продукты могут привести к мигреням и ухудшению самочувствия.

11 минут назад

Трамп намекнул на "потепление" между Израилем и саудитами

Дональд Трамп рассказал о преградах на пути к нормализации отношений между нашей страной и Саудовской…

24 минуты назад

На северо-востоке Сирии растет угроза со стороны еще одних террористов – WSJ

В Сирии стремительно нарастает активность боевиков "Исламского государства.

45 минут назад

Издевательства над детьми в садике Холона - суд поставил "точку" в громком деле

Суд пошел на сделку с прокуратурой, чтобы строго наказать мучителей детей из Холона.

1 час назад

США и Израиль обсуждают создание «новой Газы» – в WSJ сообщили подробности

США и Израиль рассматривают возможность разделения Сектора Газа на две части.

1 час назад