Интересные факты

Худшие варианты завтрака назвали диетологи

Осознанный выбор вариантов завтрака имеет решающее значение для поддержания общего здоровья.

Хотя завтрак может стать прекрасным началом дня, употребление некоторых обработанных продуктов, содержащих сахар, может нанести вред вашему здоровью в долгосрочной перспективе.

Эксперты в области здравоохранения предостерегают в статье She Finds от употребления выпечки на завтрак, белого хлеба, хлопьев для завтрака и фруктовых соков из-за их негативного влияния на обмен веществ и уровень сахара в крови.

Выпечка на завтрак. Какой бы соблазнительной она ни была, выпечка вроде круассанов и пончиков практически не имеет питательной ценности и может нанести вред вашему сахару в крови и обмену веществ. Насыщенные рафинированными углеводами и лишенные необходимых питательных веществ, они способствуют воспалению и набору веса со временем.

Белый хлеб. Считающийся пустой калорийной пищей, белый хлеб лишен клетчатки и питательных веществ, которые содержатся в цельнозерновых сортах. Его употребление может привести к набору веса и скачкам сахара в крови, нарушению обменных процессов и усилению воспаления в организме.

Зерновые завтраки. Несмотря на удобство, многие хлопья для завтрака содержат много сахара и мало питательных веществ. Их регулярное употребление может способствовать увеличению веса и повышению риска хронических заболеваний. Отдайте предпочтение вариантам с низким содержанием сахара или приготовьте домашние хлопья из более полезных ингредиентов.

Фруктовый сок. Хотя фруктовый сок может показаться здоровым выбором, большинство купленных в магазине сортов напичканы сахаром и не содержат необходимых питательных веществ. Употребление фруктовых соков может привести к скачкам сахара в крови и нарушить обмен веществ. Делайте дома собственные соки, чтобы избежать добавления сахаров.

Замените эти пустые калорийные завтраки на богатые питательными веществами альтернативы, чтобы поддерживать более здоровый образ жизни.

Ранее Курсор писал о 5 популярных продуктах, которыми опасно завтракать.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Слова, которых стоит избегать во время разрыва отношений, назвал психолог

Определенные фразы могут оставить глубокий след в памяти партнера.

3 минуты назад

Эрдоган создает для Израиля новую угрозу – эксперт

Эрдоган пытается усилить давление на Израиль.

15 минут назад

В каких случаях и как лимон может навредить вашему здоровью

Лимоны считаются одним из самых полезных плодов на планете, но употреблять их регулярно можно далеко…

27 минут назад

Солдаты быстро "заканчиваются": рф под Покровском отправляет на штурмы женщин

Из-за огромных потерь под Покровском, россияне активно формируют штурмовые роты из женщин.

38 минут назад

Крупная авиакомпания возвращается в Израиль: названа дата

Американская авиакомпания American Airlines вернется в Израиль после двухлетнего перерыва.

54 минуты назад

Что делают авиакомпании, если пассажир умирает во время полета - неожиданные факты

Опытная ассистентка бортпроводника раскрыла, что делает экипаж, если пассажир умирает во время полета.

1 час назад