Завтрак является первым и важным приемом пищи, предоставляющим организму необходимую энергию на весь день. Однако, некоторые продукты, употребляемые на голодный желудок, могут вызвать раздражение слизистой оболочки желудка, нарушить кислотно-щелочной баланс и даже способствовать развитию серьезных заболеваний.
Для поддержания здоровья следует исключить из завтрака 5 продуктов, пишет Eat This, Not That.
- Вафли: Этот продукт богат простыми углеводами, которые не предоставляют организму полезных веществ и не насыщают на долгое время, что в итоге приводит к быстрому появлению чувства голода.
- Апельсиновый сок: Высокое содержание кислоты в цитрусовых может оказать пагубное воздействие на пустой желудок, разъедая слизистую оболочку. Если вы предпочитаете этот напиток, рекомендуется выбирать свежевыжатый сок и употреблять его после обеда или ужина.
- Сладкая каша: Хотя цельнозерновые каши отлично подходят для завтрака, добавление сахара или меда может привести к быстрому ощущению голода, поскольку это не насыщает организм на долгое время.
- Сладкий йогурт: Магазинный йогурт содержит большое количество сахара и искусственных добавок, что может спровоцировать переедание и желание употребить еще больше сладкого в течение дня.
- Тосты: Этот продукт, содержащий много простых углеводов и сахара, не обеспечивает долгосрочного насыщения, что приводит к быстрому появлению чувства голода.
Ранее "Курсор" рассказывал, что время, в которое вы едите, имеет большое влияние на ваше здоровье и самочувствие. Особенно важным может оказаться время первого приема пищи.
