Интересные факты

Худший завтрак для сердца и поджелудочной назвали врачи

Рацион с высоким содержанием холестерина и триглицеридов провоцирует избыточную нагрузку на сердце и поджелудочную.

Гастроэнтеролог Сергей Вялов рассказал, какие продукты, регулярно употребляемые на завтрак, могут негативно сказаться на состоянии сердца и поджелудочной железы. Врач предупреждает, что рацион с высоким содержанием холестерина и триглицеридов провоцирует избыточную нагрузку на поджелудочную, а также способствует развитию атеросклероза сосудов.

Поджелудочная железа страдает, когда человек потребляет большое количество жирной пищи за один раз, отметил он в своих соцсетях. Сердцу же вреден регулярный завтрак, состоящий, например, из бутербродов с маслом и сыром. Такой рацион способствует росту уровня вредных жиров в крови, что повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Особенно опасна ситуация, когда к жирной пище добавляется алкоголь. В этом случае происходит заброс желчи в протоки поджелудочной железы, что приводит к преждевременной активации ферментов. В результате орган начинает переваривать собственные ткани, что может спровоцировать острый панкреатит – тяжелое воспалительное заболевание, требующее срочного медицинского вмешательства.

Что касается сердца, то его состояние напрямую зависит от количества поступающего в организм животного жира. Избыток таких продуктов ведет к повышению уровня холестерина и триглицеридов, что ускоряет развитие атеросклероза – процесса, при котором сосуды теряют эластичность и сужаются, увеличивая риск инфарктов и инсультов.

Врач не призывает полностью отказаться от традиционных бутербродов с маслом и сыром, но советует сбалансировать питание. Он рекомендует увеличить в рационе долю растительных продуктов, а животные жиры употреблять в умеренном количестве.

"Оптимальный вариант – делать два из трех приемов пищи вегетарианскими, чтобы снизить нагрузку на организм", – советует Вялов.

Также врач рекомендует разнообразить завтраки полезными альтернативами:

  • Овсянкой с орехами и фруктами, которая улучшает пищеварение и поддерживает уровень сахара в крови.
  • Тостами из цельнозернового хлеба с авокадо, богатого полезными жирами.
  • Яйцами, приготовленными без масла, например, вареными или пашот.
  • Йогуртом без сахара с добавлением ягод и семян льна, что полезно для кишечника и сердца.

Правильный завтрак не только обеспечит организм энергией на весь день, но и поможет избежать серьезных проблем со здоровьем в будущем.

“Курсор” также рассказывал, что специалист из Гисенского университета Михаэль Дешпегель разработал эффективную схему для снижения веса без изнурительных диет и чрезмерных нагрузок.
Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Замир назвал ключевое условие достижения сделки с ХАМАСом

Эяль Замир объяснил, чего достиг ЦАХАЛ в ходе войны с террористами ХАМАСа в Газе.

4 минуты назад

Достигнут ли "прорыв" в переговорах с террористами ХАМАСа

Стало известно, к чему пришла наша страна и террористы ХАМАСа в ходе переговорного процесса.

4 минуты назад

Продукты, которые повышают риск развития болезни Альцгеймера

От каких продуктов лучше отказаться людям в возрасте, чтобы снизить риски опасного недуга.

7 минут назад

Развод года в Израиле: муж узнал шокирующую правду благодаря обуви дочери

Женщина перешла все границы в отношениях со своим мужем.

15 минут назад

Идеальный ужин для долголетия назвали ученые

Хотите жить долго и оставаться здоровыми? Ученые выяснили, каким должен быть идеальный ужин для продления…

25 минут назад