Идеальный завтрак: британский математик вывел интересную формулу

Об этом пишет  Daily Mail.

Преподаватель математики Оксфордского университета доктор Том Кроуфорд рассчитал формулу идеального завтрака, используя концепцию "шведского стола". Цель его исследования состояла в том, чтобы разработать вариант завтрака, который обеспечивал бы максимум пользы, предотвращал переедание и обеспечивал чувство насыщения.

Кроуфорд рекомендует начинать завтрак ровно в 08:17. При этом следует подготовить две тарелки. На первой тарелке должны быть:

• 2 яйца,
• 1 кусок тостерного хлеба,
• 2 ломтика бекона,
• порция фасоли,
• 2 сосиски.

На второй тарелке должны быть:

• 2 порции фруктов,
• 2 ломтика копченого лосося,
• 1 йогурт,
• любое хлебобулочное изделие (бейгл, булочка, круассан),
• тарелка хлопьев.

После завершения первой тарелки нужно подождать 16 минут, прежде чем приступать ко второй. Завершить завтрак следует ровно в 09:02.

Том Кроуфорд уверен, что его формула поможет правильно организовать питание за шведским столом. Он выделил шесть ключевых составляющих завтрака, включая количество пищи, её тип, а также время начала и окончания приёма пищи. Каждый ингредиент в формуле является оптимальным решением, основываясь на привычках среднего британца.

Ранее "Курсор" рассказывал, что время, в которое вы едите, имеет большое влияние на ваше здоровье и самочувствие. Особенно важным может оказаться время первого приема пищи.