Избыток каких добавок вызывает воспаление желудка

Портал She Finds обратился к диетологу и эксперту Крутике Нанавати, чтобы выяснить, как некоторые добавки могут негативно влиять на здоровье желудка. Многие люди используют добавки для увеличения потребления необходимых питательных веществ, однако важно помнить о потенциальных побочных эффектах, таких как вздутие живота, газы и воспаление. Избыточное употребление некоторых добавок может привести к дискомфорту в пищеварительной системе.

Калий — важный минерал, который поддерживает работу мышц и баланс жидкости в организме. Тем не менее, избыток калия или недостаток воды могут раздражать пищеварительную систему. Это может привести к вздутию и судорогам, особенно если превышать рекомендуемую дозу. Чтобы избежать таких проблем, важно употреблять достаточное количество воды и получать калий из пищи, такой как бананы, шпинат и авокадо.

Железо необходимо тем, кто страдает от анемии. Однако добавки с железом могут вызвать раздражение желудка, особенно если принимать их на голодный желудок. Это может привести к тошноте, спазмам и запорам. Чтобы минимизировать риски, лучше принимать железо вместе с едой.

Витамин С поддерживает иммунную систему, но в высоких дозах может вызвать дискомфорт, особенно при приеме на голодный желудок. Чтобы избежать побочных эффектов, рекомендуется начинать с низкой дозы, постепенно увеличивая её.

В целом, эти добавки безопасны в умеренных количествах, но важно следить за дозировкой и проконсультироваться с врачом при возникновении вопросов.

Ранее Курсор писал, как употребление соли влияет на вероятность развития рака желудка.