Известный диетолог рассказал, как навсегда избавиться от жира на животе

 Фус советует откорректировать питание, чтобы избавиться от жира на животе. В частности, обратите внимание на то, чем вы ужинаете. Важно не переедать на ночь и питаться сбалансировано в течение дня.

Также эксперт советует добавить физическую активность, чтобы сжигать лишние калории. По ее словам, без физической активности снизить количество висцерального жира трудно. Повышая интенсивность занятий, вы тратите энергию, и организм берет ее из жировых запасов. Поэтому так важно подтягивать мышцы и активизировать мышечную массу.

При этомесли вы действительно хотите избавиться от жира на животе, забудьте о "диетах", урезании калорий и т. д. Единственное правильное решение - организовать питание для себя, с учетом особенностей вашего организма, возраста и образа жизни. Фус также рекомендует сделать анализы, чтобы проверить: гликированный гемоглобин, липопротеиды фракционно, ТТГ, глюкозу, чтобы исключить набор веса из-за сбоев в работе организма.

Как сообщал Курсор, названы продукты, которые вызывают пищевую зависимость. Специалисты советуют не переусердствовать в употреблении сыра и бекона, которые, благодаря высокой жирности и вкусу, могут создавать иллюзию необходимости дополнительного запаса пищи. Кроме того, при переваривании сыра выделяются казоморфины, которые влияют на мозг, подобно опиатам, и могут вызвать зависимость.