Интересные факты

Известный диетолог рассказал, как навсегда избавиться от жира на животе

Чаще всего жировые отложения формируются в зоне живота, а это не только портит фигуру, но и несет опасность для здоровья.

Жир на животе опасен для здоровья, так как накапливаясь вокруг внутренних органов, он сжимает и препятствует их нормальной работе. Это может провоцировать развитие инсулинорезистентности, сахарного диабета, гипертонии, онкологических патологий.

О том рассказала диетолог Светлана Фус на своей странице в Facebook.

 Фус советует откорректировать питание, чтобы избавиться от жира на животе. В частности, обратите внимание на то, чем вы ужинаете. Важно не переедать на ночь и питаться сбалансировано в течение дня.

Также эксперт советует добавить физическую активность, чтобы сжигать лишние калории. По ее словам, без физической активности снизить количество висцерального жира трудно. Повышая интенсивность занятий, вы тратите энергию, и организм берет ее из жировых запасов. Поэтому так важно подтягивать мышцы и активизировать мышечную массу.

При этомесли вы действительно хотите избавиться от жира на животе, забудьте о "диетах", урезании калорий и т. д. Единственное правильное решение - организовать питание для себя, с учетом особенностей вашего организма, возраста и образа жизни. Фус также рекомендует сделать анализы, чтобы проверить: гликированный гемоглобин, липопротеиды фракционно, ТТГ, глюкозу, чтобы исключить набор веса из-за сбоев в работе организма.

Как сообщал Курсор, названы продукты, которые вызывают пищевую зависимость. Специалисты советуют не переусердствовать в употреблении сыра и бекона, которые, благодаря высокой жирности и вкусу, могут создавать иллюзию необходимости дополнительного запаса пищи. Кроме того, при переваривании сыра выделяются казоморфины, которые влияют на мозг, подобно опиатам, и могут вызвать зависимость.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: похудение

Недавние новости

В Иране началась новая волна протестов: Мы пришли, чтобы нас убили

Жители Ирана снова выходят на улицу, чтобы противостоять режиму аятолл. Силовики применяют против мирных жителей…

3 минуты назад

Драма на рейсе в Бен-Гурион: «Пассажир с опасной инфекцией»

Минздрав сообщил о больном корью на рейсе из Нью-Йорка в Тель-Авив. Пассажирам рекомендуют срочно проверить…

13 минут назад

Мощные взрывы прогремели в рф: поражён важный объект (ВИДЕО)

Военные ВСУ поразили важный для российской военной промышленности объект в глубине территории рф.

27 минут назад

Что сделать утром, чтобы замедлить старение и жить дольше

Утро определяет не только настроение, но и здоровье, говорят врачи. А потому важно начинать его…

48 минут назад

Акции в Рами Леви: базовые продукты за 9,90

Сеть снижает цены на курицу, масло и товары первой необходимости. Часть позиций продается по 9,90…

49 минут назад

США перебрасывают на Ближний Восток "летающие радары" (ВИДЕО)

США продолжают накапливать наступательные возможности на Ближнем Востоке в рамках подготовки к потенциальному удару по…

1 час назад