Чаще всего жировые отложения формируются в зоне живота, а это не только портит фигуру, но и несет опасность для здоровья.
Жир на животе опасен для здоровья, так как накапливаясь вокруг внутренних органов, он сжимает и препятствует их нормальной работе. Это может провоцировать развитие инсулинорезистентности, сахарного диабета, гипертонии, онкологических патологий.
О том рассказала диетолог Светлана Фус на своей странице в Facebook.
Фус советует откорректировать питание, чтобы избавиться от жира на животе. В частности, обратите внимание на то, чем вы ужинаете. Важно не переедать на ночь и питаться сбалансировано в течение дня.
Также эксперт советует добавить физическую активность, чтобы сжигать лишние калории. По ее словам, без физической активности снизить количество висцерального жира трудно. Повышая интенсивность занятий, вы тратите энергию, и организм берет ее из жировых запасов. Поэтому так важно подтягивать мышцы и активизировать мышечную массу.
При этомесли вы действительно хотите избавиться от жира на животе, забудьте о "диетах", урезании калорий и т. д. Единственное правильное решение - организовать питание для себя, с учетом особенностей вашего организма, возраста и образа жизни. Фус также рекомендует сделать анализы, чтобы проверить: гликированный гемоглобин, липопротеиды фракционно, ТТГ, глюкозу, чтобы исключить набор веса из-за сбоев в работе организма.
Как сообщал Курсор, названы продукты, которые вызывают пищевую зависимость. Специалисты советуют не переусердствовать в употреблении сыра и бекона, которые, благодаря высокой жирности и вкусу, могут создавать иллюзию необходимости дополнительного запаса пищи. Кроме того, при переваривании сыра выделяются казоморфины, которые влияют на мозг, подобно опиатам, и могут вызвать зависимость.
Эксперт назвал привычки, которые помогут справиться со страхом критики.
Гороскоп Таро на пятницу, 20 сентября 2024 года, предсказывает множество неожиданных событий для всех знаков…
По информации американских спецслужб, хакеры рассылали письма в июне и июле.
Гидеон Саар обнародовал колкий пост в соцсети "X", где он высказался по поводу обвинений Яира…
По его словам, обстрелы привели к огромным разрушениям в городе.
Ллойд Остин рассказал, что будет означать любое возможное нападение на Израиль.