Известный врач рассказал, что употребляет каждый день, чтобы уменьшить свой биологический возраст

Доктор Мохаммед Энаят, основатель клиники, специализирующейся на продлении активного долголетия, утверждает, что ему удалось омолодить свой организм на 17 лет. Этого результата он добился с помощью ежедневного приёма определённых добавок — фолиевой кислоты, витаминов группы B, омега-3 жирных кислот и магния.

Об этом он рассказывает для Business Insider.

Несмотря на доступ к современным и даже экспериментальным методам борьбы со старением, Энаят делает ставку на простые, доступные и проверенные средства. Последний анализ показал: его биологический возраст значительно моложе паспортного — на целых 17 лет.

Врач внимательно следит за состоянием своего тела. Уже семь лет подряд он не расстаётся с кольцом Oura на пальце и фитнес-браслетом Whoop на запястье — эти устройства фиксируют ключевые показатели организма. Кроме того, он регулярно сдаёт анализы крови и мочи, чтобы адаптировать режим и рацион в зависимости от текущего состояния.

Хотя его подход к снижению биологического возраста комплексный, указанные добавки остаются постоянной частью его стратегии. По словам доктора, они помогают компенсировать генетическую особенность, связанную с нарушением метилирования — процессом, важным для работы клеток. Это нарушение приводит к повышенному уровню гомоцистеина, вещества, связанного с воспалительными процессами в организме. Именно с целью его снижения он и принимает витамины группы B и фолиевую кислоту.

Диетологи, в свою очередь, напоминают: при отсутствии серьёзных нарушений лучше получать нужные элементы из сбалансированного питания, а не из баночек. Однако в случае дефицитов или особых медицинских показаний качественные добавки могут быть полезны.

Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.

Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.