Интересные факты

Известный врач рекомендует есть лимоны с кожурой как можно чаще

Цедра лимонов невероятно полезна и может защитить от множества проблем.

Лимонная цедра, или кожура лимона, намного полезнее, чем сам лимонный сок, поэтому выбрасывать ее — настоящее кощунство.

Об этом рассказала врач Люсия Гарсиа, пишет Quora.

Чем полезна лимонная цедра?

По словам врача, питательная ценность лимонной цедры значительно выше, чем у лимонного сока. Цедра лимона богата множеством ценных веществ:

  • Витамины: А и С
  • Соединения: D-лимонен, бета-каротин, лимонная кислота, яблочная кислота, гесперидин
  • Минералы: кальций, магний, калий

D-лимонен, придающий лимонам их характерный аромат, содержится преимущественно в кожуре и является природным антиоксидантом флавоноидов. Это вещество обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, эффективно удаляет свободные радикалы, снижает окислительное повреждение и воспаление, повышает иммунитет и помогает предотвратить различные заболевания.

Лимонная цедра также богата витамином С, который способствует образованию антител, улучшает жизнеспособность лейкоцитов и укрепляет иммунную систему.

Рекомендация от врача: чай из лимонной цедры

Врач рекомендует пить чай из лимонной цедры, чтобы извлечь максимальную пользу. Важно поддерживать температуру воды на уровне 50-60 градусов, чтобы сохранить ценные питательные вещества кожуры лимона.

Таким образом, использование лимонной цедры в ежедневном рационе может значительно улучшить здоровье и укрепить иммунитет.

"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: врачи

Недавние новости

Универсальный способ похудения "80\20" - почему он стал популярным

Специалисты по питанию рассказали о нестандартном способе похудения, у которого с каждым днем все больше…

57 секунд назад

США атакуют Иран в "подходящий момент" - оценка

Предупреждение Трампа совпало по срокам с заседанием МАГАТЭ, где могут обсудить новую резолюцию по Ирану.

10 минут назад

Продукты, которые больше всего подавляют ваш иммунитет

Иммунитет во многом зависит от состояния вашего кишечника и микрофлоры в нем.

22 минуты назад

В Чили прогремел мощный взрыв, много пострадавших (ВИДЕО)

Взрыв газовой фуры в столице Чили привел к жертвам и десяткам пострадавших, начато расследование причин…

28 минут назад

Секретные документы спецслужб СССР об НЛО появились в сети

В рассекреченных материалах речь идет о секретных программах СССР по изучению НЛО и случаях, когда…

31 минута назад

Зеленский назвал компромисс, на который готов в переговорах с рф

Украина хочет мира и готова к конструктивному диалогу, тогда как кремль продолжает придумывать условия.

33 минуты назад