Интересные факты

Как без медикаментов контролировать уровень сахара в крови - важные советы эксперта

Простые правила могут уберечь вас от большой беды.

Проблема повышенного уровня сахара заботит многих людей. Неуправляемый сахар может привести к развитию диабета второго типа. Однако, не всегда для нормализации сахара нужны медикаменты; его можно контролировать и другими методами.

Об этом пишет диетолог Оксана Скиталинская в Facebook.

Эксперты объясняет, что глюкоза является основным источником энергии для нашего мозга. Однако ее избыток токсичен для тканей, вызывая состояние, называемое глюкозотоксичностью. При избыточном потреблении углеводов человек постоянно находится в состоянии хронической глюкозотоксичности.

Даже при нормальных уровнях глюкозы натощак, печень может преобразовывать избыток глюкозы в жиры за ночь.

Избыток глюкозы может негативно сказаться на работе органов, таких как глазные хрусталики, почки, нервные волокна, аорта - крупнейшая артерия сердца, и в конечном итоге привести к серьезным осложнениям, - подчеркивает Скиталинская.

Уровень глюкозы выше 6,8 ммоль/л через час после еды увеличивает риски смерти у людей без диабета вдвое.

Специалист по диетологии рекомендует обращать внимание на содержание углеводов в пище и их тип. Также стоит ограничить потребление алкоголя. Однако не только пища влияет на уровень глюкозы. Физические нагрузки тоже могут повысить потребление глюкозы клетками, поэтому помните правило: "Поел - походи", - советует врач.

Чтобы контролировать уровень сахара в крови, важно правильно питаться, быть активным физически, поддерживать здоровый сон и избегать стресса.

Ранее "Курсор" рассказывал, что время, в которое вы едите, имеет большое влияние на ваше здоровье и самочувствие. Особенно важным может оказаться время первого приема пищи.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: диабет

Недавние новости

Омолодить кожу без уколов и лазеров: эксперты называют два главных помощника

Эти два средства не только уменьшают признаки старения.

7 минут назад

ТОП-5 неожиданных фактов о головной боли: что нужно знать каждому

Медики назвали неожиданные причины возникновения головной боли.

58 минут назад

Какой хлеб наиболее полезный для организма – ответ диетолога

Хлеб на закваске сегодня часто называют самым полезным, тогда как белый всё чаще остаётся без…

2 часа назад

Гороскоп на 10 июля 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

В четверг, 10 июля 2025 года, карты Таро предсказывают волнующий и переломный день для всех…

3 часа назад

Как отреагирует ваш организм, если вы будете спасть всего по 6 часов

Можно ли высыпаться за шесть часов? Врачи объясняют, почему это опасно.

4 часа назад