Интересные факты

Как без медикаментов контролировать уровень сахара в крови - важные советы эксперта

Простые правила могут уберечь вас от большой беды.

Проблема повышенного уровня сахара заботит многих людей. Неуправляемый сахар может привести к развитию диабета второго типа. Однако, не всегда для нормализации сахара нужны медикаменты; его можно контролировать и другими методами.

Об этом пишет диетолог Оксана Скиталинская в Facebook.

Эксперты объясняет, что глюкоза является основным источником энергии для нашего мозга. Однако ее избыток токсичен для тканей, вызывая состояние, называемое глюкозотоксичностью. При избыточном потреблении углеводов человек постоянно находится в состоянии хронической глюкозотоксичности.

Даже при нормальных уровнях глюкозы натощак, печень может преобразовывать избыток глюкозы в жиры за ночь.

Избыток глюкозы может негативно сказаться на работе органов, таких как глазные хрусталики, почки, нервные волокна, аорта - крупнейшая артерия сердца, и в конечном итоге привести к серьезным осложнениям, - подчеркивает Скиталинская.

Уровень глюкозы выше 6,8 ммоль/л через час после еды увеличивает риски смерти у людей без диабета вдвое.

Специалист по диетологии рекомендует обращать внимание на содержание углеводов в пище и их тип. Также стоит ограничить потребление алкоголя. Однако не только пища влияет на уровень глюкозы. Физические нагрузки тоже могут повысить потребление глюкозы клетками, поэтому помните правило: "Поел - походи", - советует врач.

Чтобы контролировать уровень сахара в крови, важно правильно питаться, быть активным физически, поддерживать здоровый сон и избегать стресса.

Ранее "Курсор" рассказывал, что время, в которое вы едите, имеет большое влияние на ваше здоровье и самочувствие. Особенно важным может оказаться время первого приема пищи.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: диабет

Недавние новости

Пострадают россияне: кремль закручивает гайки перед войной с НАТО

Кремль ужесточает контроль над информационным пространством в рф и уже не стесняется открыто применять репрессии…

4 минуты назад

Простой способ определить алкогольную зависимость назвали врачи

Медики констатируют, что потребление алкоголя растет во всем мире и часто становится главным способом снятия…

14 минут назад

Мы атаковали места, где могло находиться руководство Израиля - КСИР

КСИР утверждает, что нанес ракетные удары по местам, где, по его мнению, могли находиться высокопоставленные…

25 минут назад

Войну Хизбалле может объявить еще одна страна

Сирия готовится объявить войну «Хизбалле» и может присоединиться к борьбе против группировки на стороне Израиля.

41 минута назад

ТОП-6 фраз, которые программируют вас на неудачи, назвали психологи

Большинство людей не подозревают, что ежедневно саботируют собственный успех.

49 минут назад

Эрдоган ответил, присоединится ли Турция к войне против Ирана

Эрдоган отреагировал на сообщения о перехвате иранской ракеты над Турцией и заявил о "готовности страны…

1 час назад