Как часто менять зубную щетку, рассказали стоматологи

Стоматологи объясняют, как часто необходимо менять зубную щетку и почему это напрямую влияет на здоровье полости рта. По их словам, регулярная замена щетки — ключевой элемент базовой гигиены, наряду с чисткой зубов дважды в день, использованием зубной нити, ополаскивателя и других средств ухода.

Об этом пишет Prevention.

«В идеале зубную щетку следует менять каждые три месяца», — говорит ортодонт, сертифицированный специалист Марина Гончар (Morristown, Нью-Джерси). Она уточняет, что со временем щетина изнашивается: «После трех месяцев щетинки часто ломаются и распушаются, что снижает эффективность удаления налета и может вызывать раздражение и рецессию десен». По ее словам, также повышается риск бактериального загрязнения при длительном использовании щетки.

Эту позицию поддерживает Мэтью Дж. Мессина, доктор стоматологии и представитель Американской стоматологической ассоциации (ADA). Он отмечает, что для электрических щеток действует тот же срок: насадки следует менять каждые три–четыре месяца или раньше при износе. «Насадки как мануальных, так и электрических щеток схожи по составу и подвержены одинаковым проблемам — изнашиванию щетины и бактериальному росту», — поясняет он.

Специалисты также выделяют признаки, при которых щетку нужно заменить раньше срока. Это распушенная, деформированная или обесцвеченная щетина, неприятный запах, а также ощущение, что зубы очищаются хуже. Дополнительно рекомендуется менять щетку после перенесенной простуды или гриппа, чтобы избежать повторного заражения и восстановления патогенной микрофлоры во рту.

Последствия несвоевременной замены включают снижение качества очистки зубов, повышение риска кариеса, повреждение десен и возможную рецессию, а также распространение бактерий, неприятный запах изо рта и повышенную чувствительность эмали. Изношенная щетина также может механически повреждать поверхность зубов.

Стоматологи дают и базовые рекомендации по уходу. Мессина советует использовать щетку с мягкой щетиной, так как жесткая может травмировать десны и эмаль. Гончар подчеркивает важность правильного хранения: «После использования тщательно промывайте щетку и убирайте лишнюю влагу. Не храните ее в закрытых контейнерах, где может скапливаться влага и развиваться бактерии и грибки».

Американская стоматологическая ассоциация рекомендует чистить зубы дважды в день по две минуты с использованием фторсодержащей пасты, а также ежедневно очищать межзубные промежутки с помощью нити или ирригатора. Мессина отдельно описывает технику чистки: щетку следует держать под углом 45 градусов к деснам, выполнять короткие движения по поверхности зубов, очищать внешние, внутренние и жевательные поверхности, а передние зубы чистить вертикальными движениями.

Также специалисты обращают внимание на питание. Ограничение сладких напитков и перекусов снижает риск развития кариеса. Завершающим элементом профилактики остаются регулярные визиты к стоматологу, которые позволяют вовремя выявлять и лечить заболевания полости рта.