Как часто стоит чистить зубы – ответ стоматолога

Многие уверены, что знают, как правильно чистить зубы, но на практике часто игнорируют важные детали. Американский ортодонт доктор Эрин Фраундорф рассказала, как следует ухаживать за полостью рта и почему этот процесс выходит далеко за рамки привычной гигиены.

Она пояснила, что официальные рекомендации остаются неизменными: чистить зубы нужно не менее двух раз в день по две минуты с помощью мягкой щетки. Однако, по ее мнению, для идеального здоровья полости рта стоит добавить еще одну или две чистки в течение дня. При этом она уточнила, что делать это сразу после еды нежелательно, поскольку во рту в это время повышается кислотность, и это может повредить эмаль.

Фраундорф также подчеркнула важность использования электрической зубной щетки. Она считает, что такие устройства эффективнее очищают поверхность зубов, особенно если оснащены датчиком давления. Врач посоветовала выбирать модели с мягкой щетиной и следить за тем, чтобы головку щетки меняли не реже одного раза в три месяца, особенно после перенесенных заболеваний.

Стоматолог напомнила, что нерегулярная чистка способствует образованию налета, который со временем превращается в зубной камень. Это не только усложняет чистку, но и повышает риск воспаления десен. Она объяснила, что бактерии в налете питаются остатками пищи, вырабатывая кислоту, которая разрушает эмаль и способствует развитию кариеса. Если налет не удалять, он затвердевает, что может привести к гингивиту и другим болезням.

Фраундорф отметила, что чрезмерная чистка зубов тоже может навредить. Слишком частое или слишком сильное давление при чистке приводит к повреждению эмали и десен. Она считает, что лучшим решением будет щетка с датчиком давления, которая сигнализирует, когда давление становится избыточным.

Наибольшее внимание врач уделила связи между гигиеной полости рта и общим состоянием здоровья. По ее словам, плохой уход за зубами и деснами может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Она сослалась на исследование 2019 года, где говорилось, что хорошая гигиена снижает вероятность сердечной недостаточности и аритмии. Также она напомнила, что у беременных женщин с заболеваниями десен чаще наблюдаются преждевременные роды и низкий вес новорожденных.

По мнению специалиста, одной только щетки недостаточно. Она настаивает на том, чтобы хотя бы один раз в день использовать зубную нить или специальные палочки для чистки межзубных промежутков. Это помогает удалять остатки пищи и налет из труднодоступных мест, где обычная щетка не справляется.

В завершение она посоветовала посещать стоматолога каждые шесть месяцев для профессиональной чистки и осмотра. Регулярный и грамотный уход за зубами, по ее словам, — это инвестиция в здоровье всего организма.

Ранее "Курсор" писал, что медики назвали 10 привычек, которые могут сделать вас долгожителем.