Как дольше оставаться молодым и здоровым - ТОП лучших советов

Существует множество методов, направленных на борьбу со старением. Однако, несмотря на их эффективность в улучшении внешнего вида, они не могут изменить сам механизм работы клеток, который остается неизменным с возрастом.

Об этом рассказал Make It доктор медицинских наук, сертифицированный пластический хирург и эксперт по предотвращению старения Энтони Юон.

Эксперт

отметил, что психологическое состояние оказывает огромное влияние на физическое здоровье. Наши мысли находят отражение в теле, а осанка и движения могут влиять на эмоциональное состояние.

Например, улыбка способна вызвать ощущение радости, а чувство печали может сделать человека более замкнутым. И наоборот, позитивные эмоции сами по себе способны вызвать улыбку, а грусть может заставить нас сутулиться и ощущать слабость.

Доктор Юон делится простыми, но действенными рекомендациями, которые помогут сохранить молодость и жизненную энергию.

Осваивайте новое
Попробуйте изучить иностранный язык, освоить музыкальный инструмент, читать более сложную литературу или задаваться интересными вопросами. Такие занятия стимулируют мозг, способствуют образованию новых нейронных связей и замедляют возрастные изменения. Это явление называется нейропластичностью, и оно помогает сохранять умственную активность.

Давайте себе отдых
Постоянная занятость истощает организм. Важно выделять время на расслабление, приятные занятия и общение с близкими, чтобы поддерживать баланс между работой и отдыхом.

Будьте добрее к себе
Избегайте излишней самокритики. Если возникают сомнения или негативные мысли, напомните себе, что вы стараетесь сделать все возможное.

Отпускайте обиды
Долговременная обида и злость только усиливают стресс. Важно уметь прощать и не зацикливаться на неприятных людях или событиях. Не позволяйте негативным воспоминаниям занимать место в вашей жизни.

Цените моменты радости
Проводите время с родными и друзьями, отмечайте праздники, создавайте традиции. Подобные моменты укрепляют эмоциональное благополучие и делают жизнь насыщеннее.

Любите и принимайте любовь
Любите свою семью, друзей, домашних животных и, самое главное, себя. Будьте открыты к проявлению заботы и тепла. Искренние чувства и добрые поступки дарят ощущение гармонии и помогают сохранять молодость души и тела.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.