Как эффективно "очистить" свой организм и не навредить здоровью - советы нутрициолога

12:25, 16 ноября
диета, похудение фото
Детокс может помочь очистить организм от вредных веществ и укрепить здоровье.

Симптомы интоксикации организма, такие как головные боли, слабость, проблемы с пищеварением и кожные высыпания, могут быть облегчены благодаря детоксикации. Этот метод очищения помогает избавиться от токсинов, которые накапливаются из-за воздействия загрязненного воздуха, употребления обработанных продуктов и использования бытовой химии.

О том, как детоксикация может помочь и кому она подходит, рассказала Татьяна Кихтева, президент Ассоциации профессионалов фитнеса и нутрициологов Украины в интервью. 

Причины интоксикации организма

Современная экология и бытовая химия создают значительную нагрузку на органы детоксикации, такие как печень, почки и кожа. Загрязнения воздуха, токсичные компоненты в моющих средствах и даже обработанные продукты питания перегружают системы организма, из-за чего они перестают эффективно выводить токсины.

«Раз или два раза в год стоит уделять внимание своему организму с помощью программ детоксикации, чтобы улучшить общее состояние и вывести накопившиеся токсины», — отмечает Кихтева.

Признаки интоксикации

Симптомы накопления вредных веществ в организме могут быть неочевидными, но часто проявляются в виде:

  • общей усталости и слабости;
  • головной боли;
  • проблем с ЖКТ (вздутие, запоры, расстройства);
  • высыпаний на коже и ухудшения её состояния.

Преимущества детоксикации

По словам эксперта, правильно подобранная программа очищения способна:

  • улучшить качество сна;
  • снизить лишний вес;
  • стабилизировать настроение;
  • нормализовать работу желудочно-кишечного тракта;
  • повысить общий тонус организма.

Особенности программ детоксикации

Программы очищения могут включать:

  • диеты на основе соков, фруктов или воды;
  • специальное питание с исключением тяжелых продуктов;
  • физические упражнения для стимуляции процессов очищения.

Кихтева предлагает трехнедельную программу детокса, которая состоит из:

  1. Плавного введения в процесс (адаптация организма).
  2. Активной фазы очищения.
  3. Постепенного выхода из программы.

Её подход основан на вегетарианском питании, исключающем продукты животного происхождения, и включает нутрицевтическую поддержку для оптимизации работы печени и кожи.

Ограничения и противопоказания

Детоксикация не подходит для людей с:

  • нарушениями работы щитовидной железы;
  • хроническими заболеваниями почек, сердца или диабетом;
  • онкологическими заболеваниями и другими серьезными патологиями.

Перед началом программы рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Детоксикация может быть полезна практически каждому, у кого нет противопоказаний. Она помогает укрепить здоровье, улучшить самочувствие и поддерживать организм в условиях современного экологического стресса. Однако важно подходить к процессу осознанно, опираясь на индивидуальные особенности и рекомендации специалистов.

 "Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.

Автор материала
ТЭГИ:
facebook telegram whatsapp viber instagram youtube camera images logo general logo general white