Как горячая вода влияет на организм - диетологи рассказали о невероятной пользе

Часто мы не задумываемся о том, как простые привычки могут повлиять на наше самочувствие и здоровье. Однако, например, регулярное употребление горячей воды помогает поддерживать водный баланс организма и способствует его естественному очищению.

Как пишет Eat This, Not That, это далеко не все удивительные факты о горячей воде.

Неожиданные преимущества горячей воды

Улучшает пищеварение и предотвращает запоры

Проходя через желудочно-кишечный тракт, вода способствует размягчению стула, тем самым снижая вероятность запоров. Теплая жидкость дополнительно увлажняет слизистую кишечника, улучшая перистальтику и облегчая процесс переваривания пищи. Диетологи Тэмми Лакатос Шеймс и Лиссе Лакатос отмечают, что обезвоживание — одна из распространенных причин проблем с пищеварением, поэтому регулярное употребление теплой воды помогает нормализовать этот процесс.

Поддерживает водный баланс

Организм нуждается в достаточном количестве жидкости для выполнения множества функций — от доставки питательных веществ к клеткам до эффективного переваривания пищи. Недостаток воды ослабляет иммунитет и может приводить к усталости. Специалисты рекомендуют делать употребление горячей воды частью повседневного ритуала. Хотя организм получает жидкость и из пищи, осознанное увеличение потребления теплой воды поможет поддерживать оптимальный уровень гидратации.

Способствует выведению токсинов

При употреблении горячей воды температура тела слегка повышается, что стимулирует потоотделение. Этот процесс помогает естественным образом очищать организм от вредных веществ. Кожа, являясь крупнейшим органом, играет ключевую роль в детоксикации, и повышенное потоотделение ускоряет выведение токсинов.

Может помочь в снижении веса

Как горячая, так и холодная вода могут уменьшать чувство голода, заполняя желудок и снижая желание перекусить. Кроме того, теплая вода оказывает успокаивающее действие, что может быть полезно для людей, склонных к перееданию на фоне стресса.

Снижает риск ряда заболеваний

При сочетании с кофе или чаем горячая вода приносит еще больше пользы. Исследования показывают, что регулярное употребление кофе связано с увеличением продолжительности жизни и может снижать вероятность развития болезни Паркинсона, диабета, некоторых видов рака и заболеваний печени. Чай, богатый антиоксидантами, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и помогает снизить риск инсульта, диабета второго типа и некоторых онкологических заболеваний.

Помогает бороться с вздутием живота

Избыточное употребление соли и сахара может вызывать задержку жидкости и ощущение тяжести в животе. Однако горячая вода способствует выведению лишних веществ из организма и помогает восстановить водный баланс. Хотя кажется нелогичным, что дополнительная жидкость помогает справиться с задержкой воды, на самом деле именно таким способом организм нормализует обмен веществ.

Таким образом, простая привычка пить горячую воду может оказывать значительное влияние на здоровье, улучшая пищеварение, способствуя очищению организма и снижая риск различных заболеваний.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.