Многие привыкли использовать соду для борьбы с изжогой, но врачи предупреждают, что это далеко не самый эффективный и безопасный метод. Раствор соды временно нейтрализует кислоту, но впоследствии нарушает кислотно-щелочной баланс желудка, что может только усилить проблему. Вместо этого стоит попробовать более безопасные и проверенные способы.
Эффективные народные методы против изжоги
- Травяные чаи
Травяные чаи обладают успокаивающим эффектом и помогают уменьшить раздражение слизистой пищевода. Для этих целей подойдут отвары ромашки, корня имбиря, липы, солодки или тысячелистника. Однако важно избегать мяты, так как она может повышать кислотность желудка и усугублять симптомы. - Обезжиренное молоко
Стакан обезжиренного молока может временно создать защитный барьер между желудком и пищеводом, что быстро снимет ощущение жжения. Однако молоко действует кратковременно, и его употребление не должно быть частым, чтобы избежать усиления выработки кислоты. - Жевательная резинка
Некоторые исследования показывают, что жевательная резинка помогает справиться с изжогой. Во время жевания увеличивается выработка слюны, которая смывает желудочный сок с пищевода, уменьшая неприятные ощущения. Достаточно пожевать жвачку без сахара около 20–30 минут. - Семена льна
Лён — натуральное средство от изжоги. Лекари советуют съедать по 2 чайные ложки льняных семян, тщательно их пережёвывая. Лён богат омега-3 жирными кислотами, которые обладают противовоспалительным эффектом и защищают слизистую пищевода. - Настой из подорожника
Подорожник обладает заживляющими свойствами. Для приготовления настоя нарежьте несколько свежих листьев, залейте их стаканом кипятка и дайте настояться. Когда настой остынет, его можно пить небольшими глотками для снятия симптомов изжоги. - Луженая минеральная вода
Щелочная минеральная вода помогает нейтрализовать излишки кислоты в желудке, устраняя жжение. Лучше выбирать минеральную воду без газа. Пить её следует маленькими глотками, чтобы не вызвать дополнительной нагрузки на желудок.
Дополнительные рекомендации для предотвращения изжоги
- Избегайте переедания. Употребляйте пищу небольшими порциями 5–6 раз в день.
- Не ложитесь сразу после еды. Подождите минимум 2–3 часа, чтобы пища успела перевариться.
- Исключите триггерные продукты. Жирная, острая еда, цитрусовые, шоколад и кофе могут провоцировать изжогу.
- Поднимите изголовье кровати. Это поможет избежать ночной изжоги, уменьшая вероятность заброса кислоты в пищевод.
Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.