Как избавиться от мигрени - четыре простых метода

Необычные изменения погоды могут вызвать головную боль, так же как и множество других факторов. Хорошая новость: вам необязательно переносить это, потому что справиться с мигренью можно даже без применения к таблеткам.

Об этом сообщает "WebMD".

Доктор медицинских наук Дженнифер Робинсон поделилась способами:

Холодный компресс. Если вы страдаете от мигрени, полезно применить холодный компресс на лбу. Воспользуйтесь кубиками льда, завернутыми в полотенце или пакет, замороженными овощами и т.д. Даже холодный душ может помочь, но будьте осторожны, чтобы не простудиться. Удерживайте компресс на голове в течение 15 минут, затем сделайте перерыв такого же времени. Повторите процедуру при необходимости.

Грелка или горячий компресс. Тепло также может помочь при головной боли. Если мигрень вызвана напряжением, попробуйте положить грелку на шею или затылок. Можно также прижать теплую ткань к месту дискомфорта на голове.

Разгрузите кожу головы. Острая головная боль может возникнуть из-за внешних факторов, например, неудачной прически, шляпы, повязки или слишком тесных очков. Снимите все аксессуары, распустите волосы и убедитесь, что ничто не давит на вашу голову.

Приглушите освещение. Яркое освещение в комнате или свет от экрана устройств может вызвать мигрень. Отложите гаджеты и приглушите свет. Если вы выходите на улицу, наденьте солнцезащитные очки.

Не пережевывайте. Частая жевательная резинка может повредить челюсть и вызвать головную боль. Избегайте жесткой и липкой пищи, разделяйте продукты на небольшие кусочки. Если скрежет зубов во сне проблематичен, обратитесь к стоматологу и рассмотрите возможность использования защитной капы - она поможет предотвратить утренние головные боли.

Ранее как избавиться от кашля натуральными средствами.