Эти шаги, которые легко реализовать, способствуют общему благополучию.
pixabay.com
Когда воспаление в нашем организме затягивается, оно может вызвать проблемы со здоровьем, но мы можем справиться с этим с помощью простых шагов.
Мона Розен, магистр наук, доктор медицинских наук, глобальный директор по научным вопросам ChromaDex, предложила в статье She Finds пять способов борьбы с воспалением.
1. Следите за своей диетой. Включите в свой рацион противовоспалительные продукты, такие как куркума, ягоды, чай и имбирь, избегая при этом трансжиров, обработанных пищевых продуктов и чрезмерного употребления алкоголя.
2. Продукты, богатые омега-3. Омега-3, содержащиеся в лососе, скумбрии, семенах льна и грецких орехах, помогают уменьшить хроническое воспаление.
3. Пробиотики для здоровья кишечника. Хотя пробиотики и не обладают прямым противовоспалительным действием, они помогают пищеварению, улучшая усвоение питательных веществ. Полезны йогурт, чайный гриб, кимчи и квашеная капуста.
4. Управление стрессом. Такие методы, как осознанность и физические упражнения, регулируют уровень гормонов и предотвращают долговременное воспаление, вызванное стрессом.
5. Никотинамидрибозид (NR). NR, содержащийся в коровьем молоке и дрожжах, снижает маркеры воспаления. Для достижения рекомендуемых доз могут потребоваться добавки.
Курсор писал, что популярная диета может предотвратить почечную недостаточность.
Контрабанда оружия в Иудею и Самарию была организована при поддержке разведки КСИР.
Соглашение о прекращении огня в Ливане он назвал сопротивлением признанию поражения от Израиля.
Родственники заложников также высказались по поводу перемирия в Ливане.
В мировой суд города Рамле поступил обвинительный акт против 54-летнего Хаима Авитана из Беэр-Шевы.
Полиция Прибрежного округа Израиля задержала жителя Кирьят-Яма по подозрению в издевательствах над кошкой.
В Ликуде угрожают санкциями против депутатов за пропущенное голосование.