Психолог советует заменить негативные установки на конструктивные вопросы - это способствует формированию положительного мышления.
depositphotos.com
Семейный психолог Наталья Гаевская делится простым, но действенным методом, который способен изменить вашу жизнь к лучшему. По её мнению, мышление напрямую влияет на то, как складывается наша реальность, а правильно сформулированные вопросы помогают по-новому взглянуть на привычные ситуации и избавиться от разрушительных установок.
Эти советы психолог предоставила в издании NV.
Часто мы сами, не осознавая, закрепляем в сознании негативные убеждения. Однако если заменить эти мысли на созидательные вопросы, это запустит процесс формирования позитивного мышления. Гаевская предлагает следующий подход:
— Вместо: «У меня ничего не получается»,
задайте себе: «Интересно, что помогает моим желаниям сбываться самым благоприятным образом?»
— Вместо: «У меня нет сил»,
спросите: «Интересно, что способствует тому, что с каждым днём я чувствую себя всё лучше?»
— Вместо: «Я заложник обстоятельств»,
переосмыслите так: «Интересно, какие ресурсы помогают мне создавать ту жизнь, о которой я мечтаю?»
— Вместо: «Я не знаю, как изменить ситуацию»,
попробуйте: «Интересно, как моя интуиция подсказывает мне наилучшие пути решения?»
— Вместо: «Всё сложно и непонятно»,
замените на: «Интересно, за счёт чего моя жизнь наполняется светлыми и радостными событиями?»
Психолог рекомендует практиковать такие внутренние диалоги ежедневно в течение месяца. За это время, по её словам, начинают меняться внутренние установки, появляется больше уверенности и открываются новые перспективы.
Гаевская подчёркивает, что позитивные формулировки направляют внимание мозга на поиск решений, а не на застревание в проблемах.
«Дайте себе шанс — результат вас удивит!» — вдохновляет Наталья.
Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.
Неврологи объяснили, почему ночная зарядка телефона возле кровати может быть вредной, и посоветовали убрать электроприборы.
Айзенкот пытается сформировать коалицию сразу по трем направлениям, однако разногласия с потенциальными партнерами сохраняются.
Что нужно исправить в своих привычках, чтобы дольше оставаться молодым, рассказали ученые.
Эксперт заявил, что РФ не отказывается от максималистских требований к Украине и пытается расколоть НАТО…
Бразильские исследователи выяснили, что вероятность мяуканья возрастает более чем в 16 раз в присутствии людей.
Нетаниягу выступает за возобновление ударов по Ирану, однако военное руководство указывает на серьезные препятствия.