Интересные факты

Как киви влияет на организм в зависимости от времени суток

Оказывается, утром плоды заряжают организм антиоксидантами и энергией, а перед сном они способны ускорить засыпание.

То, в какое время суток вы едите киви, способно по-разному влиять на организм. Утром этот фрукт дарит бодрость и подпитывает антиоксидантами, а вечером помогает быстрее расслабиться и улучшает качество сна.

Об этом сообщает сайт Verywell health.

Утро для сильного иммунитета

Исследования, опубликованные в European Journal of Nutrition, показывают, что в киви содержится впечатляюще много витамина С — зачастую больше, чем в привычных цитрусовых.
Этот витамин играет ключевую роль в поддержке иммунитета и помогает нейтрализовать свободные радикалы, которые участвуют в развитии воспалительных и хронических заболеваний.

Порция киви утром — отличный старт дня: фрукт быстро восполняет энергию и жидкость, особенно полезен после утренней тренировки или пробуждения.

Любое время суток для комфортного пищеварения

Материалы MDPI свидетельствуют: киви богат пищевыми волокнами и особым ферментом актинидином.
Он помогает организму легче переваривать белки животного происхождения и глютен, снижая дискомфорт после еды.

Два киви в сутки могут уменьшить проявления запоров и способствовать регулярной работе кишечника.

Вечер для спокойного сна

Если съесть пару плодов примерно за час до сна, засыпание может пройти быстрее, а ночной отдых станет глубже и спокойнее.
Этот эффект связывают с серотонином и антиоксидантами, содержащимися в киви. Серотонин отвечает за регулирование циклов сна-бодрствования, помогая организму переходить в фазу отдыха.

Пищевая ценность киви

Согласно данным Министерства сельского хозяйства США, в 100 г свежего зелёного киви в среднем содержится:

калорийность 58
белки 1,1 г
клетчатка 2,1 г
кальций 24 мг
магний 14,8 мг
калий 302 мг
витамин С 58,8 мг

Аллергическая реакция на киви может проявляться зудам в горле, отёком языка или рта, затруднением глотания, кашлем, хрипами, крапивницей, тошнотой и рвотой. Если подобные симптомы возникли, употребление продукта необходимо прекратить.

“Курсор” также рассказывал, что диетологи выделили шесть наиболее полезных для организма специй. Эти пряности не только обогащают блюда вкусом, но и содержат вещества, которые помогают в лечении различных заболеваний, способствуют улучшению здоровья и поддерживают процессы похудения.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Скандал в коалиции — Бен-Гвир отчитал Нетаниягу на заседании

Коалиция трещит по швам: Бен-Гвир жестко ответил Нетаниягу на предложение создать широкое правительство национального единства…

5 секунд назад

Иран готов сорвать технические переговоры с США

После американских ударов по военным объектам Тегеран угрожает полностью заморозить обсуждение условий соглашения с Вашингтоном.

4 минуты назад

Маркетинг или польза — так ли полезны продукты с надписью «протеин»

Полки магазинов завалены едой с надписью «про» и обещанием горы мышц. Рассказываем, как производители обводят…

8 минут назад

Смерть военнослужащего ЦАХАЛа на юге Ливана - детали инцидента

После нападения силы ЦАХАЛа нанесли удары по объектам «Хизбаллы» и начала операцию по поиску террориста.

10 минут назад

Скандал с жильем Нетаниягу — переезд в секретный дом

Нетаниягу тайно сменил резиденцию, устроив там масштабный ремонт за счет граждан, пока остальные семь его…

13 минут назад

Израиль теряет особый статус в США - Politico

Израильские чиновники считают, что прежний уровень поддержки со стороны Вашингтона постепенно меняется.

36 минут назад