Как нехватка сна влияет на женское здоровье – тревожное исследование

Ученые из Колумбийского университета во глава с Саней Елич в рамках нового исследования установили, что недосып увеличивает риск сердечно-сосудистых болезней у женщин.

Об этом сообщает Nature.

Объектами изучения стали окислительный стресс и антиоксидантные реакции в эндотелиальных клетках, которые собирали у здоровых женщин до и после того, как был проведен объективный мониторинг сна. Среди 1000 участниц отобрали 35 женщин с нормальным состоянием здоровья, которые преимущественно уделяют сну 7-8 часов ночью и смогли завершить 12-недельное исследование.

В течение шести недель они должны были спать в соответствии с обычным распорядком. Столько же они отправлялись отдыхать на 1,5 часа позже обычного, но пробуждались в обычное время. Наручные трекеры помогли ученым проверить качество сна.

Оказалось, что даже легкий недосып крайне негативно сказывается на состоянии нашего здоровья. Так, зафиксировано увеличение на 78% уровня окислительного стресса в эндотелиальных клетках, если был недолгий недосып. Эндотелий является монолитным слоем плоских клеток, которые выстилают внутреннюю поверхность кровеносных и лимфатических сосудов, а также полостей сердца.

Любопытно, что эндотелиальные клетки не имели антиоксидантных реакций, несмотря на то, что значительно увеличился окислительный стресс. Это является признаком того, что даже легкий недосып способствовал воспалению и дисфункции клеток. В свою очередь, это ранний признак потенциального развития сердечно-сосудистых болезней.

Это открытие подтолкнуло ученых к просто и важному выводу: когда мы заботимся о своем здоровье, то должны не забывать уделять достаточно времени для сна, ведь он напрямую связан с нашим сердцем и организмом в целом.

Ранее "Курсор" сообщал, как улучшить свой сон.