Интересные факты

Как отреагирует организм, если регулярно перекусывать бананами

Бананы содержат много необходимых для организма питательных веществ.

Бананы занимают почетное третье место в списке самых полезных фруктов для здоровья. Они отличаются богатым питательным составом, быстро утоляют голод и при этом поддерживают хорошую работу желудка и сердца.

Про пользу бананов рассказала доктор из США Люсия Гарсия, пишет Quora.

Эксперт подчеркнула, что бананы обогащены триптофаном, который в организме преобразуется в серотонин. Этот вещество способно повысить уровень чувства счастья и благополучия, а также содействует легкому засыпанию.

Кроме того, в бананах содержится пантотеновая кислота, известная как "гормон счастья", который помогает справляться со стрессом, устраняет проблемы и способствует общему чувству удовлетворения и радости. Именно по этой причине во многих странах бананы дружелюбно называют "фруктами счастья".

Врач уточнила, что банан среднего размера содержит 14 граммов сахара и 6 граммов крахмала, однако гликемический индекс бананов остается невысоким. Умеренное употребление бананов не приведет к повышению уровня сахара в крови.

Бананы также обогащены пищевыми волокнами, предоставляя около 3 граммов в одном фрукте. Эти волокна стимулируют перистальтику желудочно-кишечного тракта, помогая вывести токсины и шлаки.

Кроме того, бананы содержат в себе калий и магний - неотъемлемые микроэлементы, необходимые для поддержания здоровья организма. Средний банан поставляет 420 мг калия и 32 мг магния.

Благодаря наличию флавоноидов, бананы становятся эффективными антиоксидантами, регулирующими иммунную систему и замедляющими процессы старения.

А еще - не стоит верить в миф, что от бананов толстеют. 2–3 банана в день не приведет к лишнему весу, но зато  обеспечат достаточно энергии на 2 часа интенсивных тренировок или же 4-5 часов напряженной работы в офисе.

Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.

Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: фрукты

Недавние новости

Угроза для США: Иран может применять технологию навигации нового типа

Иран изменил систему навигации для своих ракет и дронов, что осложняет работу противовоздушной обороны США…

6 минут назад

В США удивились: “банк целей”, который Израиль подготовил для Ирана

США и Израиль используют передовые технологии для ежедневного поражения сотен целей в Иране. Быстрый темп…

19 минут назад

США разрешили поставки российской нефти — пока что временно

Администрация Трампа разрешила временный экспорт российской нефти, чтобы снизить резкий рост цен на энергоносители.

32 минуты назад

Назван сухофрукт, который убережет сердце от болезней

Популярный сухофрукт также может улучшить эластичность сосудов и работу внутренних органов.

44 минуты назад

К предстоящему шаббату: важное обновление от Командования тыла

Служба “волна тишины” помогает соблюдать шаббат и одновременно получать актуальные сигналы тревоги.

48 минут назад

«Две руки войны»: журналист раскрыл принцип давления на режим Ирана

В Израиле считают, что комбинация военных ударов и неожиданных действий может постепенно сломать систему иранского…

1 час назад