Медики рассказали, как безопасно употреблять спиртные напитки, чтобы не нанести ущерб здоровью.
pixabay.com
Обязательно помните, что употребление алкоголя следует ограничивать и делать это с умеренностью, чтобы избежать серьезных последствий для организма. Брианна Визер, врач и старший специалист клинической программы MOBE, поделилась несколькими советами о том, как безопасно употреблять алкоголь и избежать побочных эффектов.
Об этом сообщает "Real Simple".
Когда алкоголь попадает в организм через пищевод, он проходит через желудок. Чрезмерное потребление алкоголя может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка и привести к гастриту или кислотному рефлюксу. Это может проявиться в виде изжоги и тошноты.
Важно помнить, что алкоголь абсорбируется через желудок и тонкий кишечник, а затем метаболизируется в печени. Чрезмерное употребление алкоголя прямо влияет на состояние желудка и кишечника, как отметила Брианна Визер.
Чтобы минимизировать воздействие алкоголя на кишечник, необходимо уверенно контролировать его потребление. Чрезмерное употребление алкоголя определяется как более 4-5 напитков за один раз или потребление более 8 напитков в неделю для женщин и 15 напитков для мужчин.
Кроме того, есть несколько правил, которые помогут избежать побочных эффектов от алкоголя. Они включают:
1. Употребление большого количества воды до, во время и после употребления алкоголя. Пить достаточное количество воды поможет усилить гидратацию вашего организма и снизить воздействие алкоголя.
2. Включение в рацион продуктов, богатых пробиотиками. Пробиотики помогут поддерживать здоровую микрофлору в кишечнике и снизить возможные воспалительные процессы.
3. Употребление пищи, содержащей клетчатку. Клетчатка в овощах, фруктах и злаках помогает регулировать пищеварение и поддерживать здоровье кишечника.
4. Питание сытной пищей перед употреблением алкоголя. Употребление пищи, содержащей жиры и белки, перед употреблением алкоголя поможет замедлить всасывание алкоголя в кровь и уменьшить его воздействие на желудок и кишечник.
Итак, если вы хотите бережно относиться к своему кишечнику, помните о том, чтобы употреблять алкоголь с умеренностью и разумно, не делая этого привычкой. Помните об указанных выше советах, чтобы минимизировать возможные побочные эффекты от алкоголя.
Напомним, медики назвали редкий симптом рака, который появляется, когда человек пьет алкоголь.
Воскресенье – это время, когда энергия недели достигает своей кульминации, позволяя заглянуть внутрь себя, подвести…
В результате расследования выяснилось, что на посланника ХАБАДа напали трое граждан Узбекистана, следившие за ним…
Новогодние праздники ассоциируются с обилием вкусных блюд и застолий, что часто становится причиной лишних килограммов.
По оценкам экспертов, решение МУС по выдаче ордеров Нетаниягу и Галанта предоставило Израилю уникальную возможность.
Зеленский отметил, что для путина крайне важно продемонстрировать контроль над ситуацией, которую тот фактически не…
Бывший глава БАПОР активно сотрудничал с ХАМАСом и "Исламским джихадом", призывая террористов к единству.