Как "почистить" сосуды безопасно в домашних условиях

Состояние сосудов играет ключевую роль в здоровье сердечно-сосудистой системы. От их эластичности, проходимости и чистоты напрямую зависит риск таких опасных состояний, как инфаркт и инсульт. Задумываясь о профилактике этих заболеваний, важно не только следить за уровнем холестерина и давлением, но и вовремя очищать сосуды с помощью питания.

Продукты, которые способствуют очищению сосудов

1. Бобовые, зелень и жирная рыба
Организму необходимы витамины группы B — они участвуют в метаболизме жиров и препятствуют образованию холестериновых бляшек. Особенно богаты этими витаминами:

• фасоль, чечевица, нут, соя;

• шпинат, петрушка, укроп;

• лосось, скумбрия, сардины (помимо витаминов B, они содержат омега-3 жирные кислоты, снижающие уровень «плохого» холестерина).

2. Квашеная капуста
Этот недорогой и доступный продукт не только богат витамином C, но и содержит пробиотики, которые поддерживают здоровье кишечника — от него, как ни странно, напрямую зависит состояние сосудов. Также в ней есть витамины группы B и антиоксиданты, защищающие клетки от окислительного стресса и воспалений.

3. Чеснок
Один из самых мощных натуральных сосудоочистителей. Чеснок способствует расширению сосудов, снижает артериальное давление и предотвращает образование тромбов. Особенно полезен сырой чеснок, измельчённый и настоянный несколько минут для активации соединений аллицина — именно они обладают лечебными свойствами.

4. Гранат и гранатовый сок
Регулярное употребление граната улучшает состояние артерий. В исследовании было показано, что гранатовый сок, употребляемый в течение года, уменьшал утолщение сосудистых стенок, улучшал кровообращение и снижал уровень воспаления. Он богат антиоксидантами, особенно полифенолами, которые защищают сосуды от старения.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.