Как "почистить" сосуды эффективно и безопасно - поможет одно растительное масло

Уже в возрасте 20-30 лет в сосудах начинают откладываться холестериновые отложения, что со временем приводит к утолщению сосудистых стенок, а позже — к накоплению кальция. На последующем этапе формирования холестериновых бляшек это может значительно ухудшить состояние сосудов.

Врачами подчеркивается, что в случае необходимости очищения сосудов можно прибегнуть к хирургическому вмешательству, но лучше этого избегать, начав профилактику на ранних стадиях.

Полностью избавиться от уже образовавшихся холестериновых бляшек невозможно, но их можно уменьшить на 20-30%, сообщила кардиолог и кандидат медицинских наук Анна Кореневич. Для этого необходимо соблюдать несколько рекомендаций.

"Придерживайтесь правильного питания, регулярно занимайтесь физической активностью, которая вам нравится, главное — это регулярность", — советует специалист. Также важно, если врач назначил статины, обязательно их принимать.

"Основное правило диеты для здоровья сердца и сосудов — это высокий уровень омега-3 жирных кислот", — отметила она, порекомендовав включать в рацион льняное растительное масло, которое является доступным источником этих полезных веществ.

Кардиолог также предупредила, что оливковое рафинированное масло не имеет существенного преимущества перед обычным рафинированным подсолнечным маслом, поэтому не стоит переплачивать за него.

Еженедельно в меню должны быть морепродукты, включая различные виды рыбы — от легкой камбалы до более жирной семги. Также полезны для сердечно-сосудистой системы крупы и несладкие фрукты.

Ранее "Курсор" сообщал, что врачи назвали неожиданные факторы, которые могут спровоцировать сердечный приступ. Спровоцировать приступ могут чрезмерные нагрузки, некоторая пища, сильные эмоции, вирус и многое другое.