Как похудеть — диетологи назвали полезные углеводы

Также нужно ввести в рацион ягоды, а в летний сезон это сделать проще простого. Особенно полезна черника, которая богата на различные вещества и витамины. Диетологи подчеркивают, что ягоды содержат натуральные сахара и высокое количество клетчатки, которая помогает замедлить всасывание сахара.

Еще среди полезных углеводов выделяют овсяные хлопья, потому что их растворимая клетчатка также помогает регулировать уровень сахара в крови и предотвращает его резкие скачки. Овсяные хлопья способствуют чувству сытости, что важно в похудении, и обеспечивают стабильное высвобождение глюкозы в кровоток.

"Курсор" писал ранее, что тренер Виктор Мандзяк перечислил пять действенных способов, которые помогут похудеть.