Как правильно знакомиться и ходить на свидания, если хотите отношений

Сегодня поиск отношений нередко напоминает бесконечную ленту, которую можно листать часами. Перед человеком открывается огромное количество потенциальных партнеров, но вместе с этим растет и количество сомнений. Переписки сменяют друг друга, встречи не всегда приводят к продолжению, а неопределенные отношения могут длиться месяцами.

Об этом рассказало издание The Washington Post.

В какой-то момент возникает вполне закономерный вопрос: чего я вообще хочу от знакомства? Серьезных отношений, легкого романа, эмоциональной близости или просто приятного общения?

Именно на этом этапе все больше внимания привлекает концепция знакомств с намерением. Ее суть заключается в том, чтобы заранее понимать собственные желания и не бояться честно говорить о них. Такой подход способен сделать романтическую жизнь более осознанной и, как показывают исследования, положительно влиять на ощущение благополучия даже в тех случаях, когда знакомство не заканчивается отношениями.

Что на самом деле означает знакомство с намерением

Словосочетание «знакомства с намерением» может звучать так, будто речь обязательно идет о поиске супруга и создании семьи. Но это вовсе не так.

Главная идея заключается в понимании собственных целей на данном этапе жизни. Один человек может хотеть серьезных отношений и совместного будущего, другой предпочтет непродолжительный роман, а кому-то сейчас важнее эмоциональная близость, общение и приятное времяпрепровождение без обязательств.

Ни один из этих вариантов не является автоматически правильным или неправильным.

Самое важное здесь не соответствовать чужим представлениям о том, какими должны быть отношения, а разобраться в собственных потребностях. Осознанное знакомство начинается с честного ответа самому себе.

Что показали исследования

Ученые изучали, как цели в сфере романтических знакомств связаны с общим эмоциональным состоянием человека. В одном из исследований приняли участие 375 молодых людей, которые на момент работы оставались одинокими.

Выяснилось, что участники, не имевшие четкого понимания того, чего они хотят от знакомств, чаще сталкивались с ощущением одиночества и были менее удовлетворены своей жизнью.

У людей, которые лучше представляли собственные цели, ситуация оказалась другой. Даже если за период исследования они не нашли постоянного партнера, их общий уровень удовлетворенности жизнью был выше.

Одно из возможных объяснений состоит в том, что отсутствие ясных ориентиров делает человека менее разборчивым. Он может соглашаться на встречи просто потому, что не хочет упустить возможность отношений, хотя новый знакомый совершенно ему не подходит.

Почему понимание собственных желаний меняет знакомства

Здоровые отношения строятся не только на взаимном притяжении. Для долгосрочной совместимости важны ценности, потребности, границы, представления о близости и образ жизни.

Когда человек понимает все это о себе, ему проще оценивать потенциального партнера. Он ищет не просто кого-то, кто проявил интерес, а человека, рядом с которым ему подходит сам формат отношений.

Такой подход помогает сократить количество бессмысленных переписок и ситуаций, когда двое месяцами находятся в неопределенном статусе, не решаясь выяснить, чего каждый из них хочет.

Намерение в данном случае не ограничивает выбор, а помогает ориентироваться в нем.

С чего начать осознанные знакомства

Разберитесь в собственных потребностях

Первый шаг может оказаться самым непростым. Важно спросить себя не только о том, какие отношения вы хотите получить, но и о том, что вам необходимо эмоционально.

Возможно, сейчас вам особенно важны стабильность, ощущение безопасности и надежность. А может быть, вы ищете больше легкости, новых впечатлений и свободы.

Полезно вспомнить предыдущий опыт отношений. Что в них приносило радость и ощущение поддержки? Какие обстоятельства, напротив, заставляли чувствовать себя эмоционально истощенным?

После этого попробуйте сформулировать не длинный перечень требований к потенциальному партнеру, а собственное представление о том, как вы хотите чувствовать себя рядом с близким человеком.

Не скрывайте свои намерения

Если вы пользуетесь приложениями для знакомств, не стоит намеренно искажать информацию о своих ожиданиях ради привлечения большего количества людей.

В обычном общении тоже можно достаточно рано обсудить, какой формат отношений интересует каждого из вас. Такая откровенность не обязательно разрушает романтику. Напротив, она помогает обоим понять, стоит ли продолжать общение.

Честный разговор в начале может сэкономить гораздо больше времени и эмоциональных сил, чем попытка угадать намерения другого человека.

Задавайте вопросы, которые помогают понять совместимость

Знакомство не должно превращаться в собеседование, но некоторые темы действительно стоит обсуждать.

Можно поинтересоваться прошлым опытом отношений человека, узнать, что для него было важным, какие модели поведения ему не подходили и чего он хочет сейчас.

При этом важно помнить о взаимности. Вы не только пытаетесь понять, нравитесь ли потенциальному партнеру. Не менее важно выяснить, подходит ли этот человек именно вам.

Не закрывайте глаза на несовпадение целей

Если выяснилось, что ваши ожидания совершенно разные, это не обязательно означает неудачу.

Например, один человек стремится к серьезным отношениям, а другой категорически не хочет обязательств. Ни один из них не обязан менять свои желания ради второго.

Несовпадение в такой ситуации является полезной информацией. Гораздо лучше узнать о нем в начале знакомства, чем продолжать отношения, надеясь, что со временем другой человек передумает.

Не держитесь за отношения только из-за страха одиночества

Боязнь остаться одному может заставлять людей соглашаться на отношения, которые их не устраивают. Человек начинает терпеть неопределенность, игнорировать собственные потребности и оправдывать поведение партнера только потому, что альтернатива кажется еще страшнее.

Однако отсутствие отношений само по себе не означает несчастливую жизнь. Иногда отказ от неподходящей связи становится более здоровым выбором, чем попытка сохранить ее любой ценой.

Не воспринимайте отказ как личное поражение

Человек может потерять интерес после того, как вы открыто расскажете о своих желаниях. Это неприятно, но такой исход не означает, что с вами что-то не так.

Возможно, ваши цели просто не совпали.

Открытость помогает быстрее обнаружить такие различия и не тратить время на отношения, которые изначально строятся на недосказанности. В этом смысле честность становится не причиной потери, а способом найти более подходящего человека.

Ясность важнее бесконечного выбора

Знакомства с намерением не требуют жесткого сценария и не означают, что каждый новый человек должен рассматриваться как потенциальный супруг.

Речь идет прежде всего об уважении к собственному времени, желаниям и границам, а также об уважении к человеку напротив.

В эпоху огромного выбора именно ясность может стать одним из главных преимуществ. Она не гарантирует, что каждое знакомство приведет к отношениям. Но она позволяет быстрее понимать, какие связи действительно имеют смысл, а какие лучше оставить в прошлом.

И иногда результатом осознанного подхода становится не новый роман, а нечто не менее важное: меньше неопределенности, меньше эмоционального истощения и больше внутреннего спокойствия.

Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.