Интересные факты

Как пропуск завтрака влияет на здоровье и стоит ли пить кофе по утрам

Неправильный подход может обернуться серьезными проблемами.

Эксперты рассказали, что произойдет со здоровьем человека, который не будет завтракать.

Об этом сообщает Better Health.

Известно, что утренний прием пищи является ключом к здоровому режиму дня. Регулярные завтраки насыщают наш организм и помогают не переедать, позитивно сказываются на сердце и сосудах, снижают стресс и влияют на циркадные ритмы.

По мнению ученых, не стоит пропускать этот прием пищи. Исследования показывают, что люди, отказывающиеся от завтрака, имеют повышенный гликемический отклик.

Если систематически пропускать завтрак, то могут возникнуть следующие проблемы:

  • увеличивается риск употребления в течение дня ультрапереработанной пищи, то есть полуфабрикатов или продуктов, имеющих много углеводов – все это считается фактором риска развития сахарного диабета и ожирения;
  • увеличивается риск развития сердечных заболеваний;
  • есть угроза дефицита микронутриентов, среди которых витамины A и D, кальций, железо, магний, фосфор и цинк;

Кроме этого, эксперты упомянули об употреблении кофе по утрам. Этот напиток любим многими, потому что он взбадривает.

Однако не стоит ограничивать себя по утрам лишь этим напитком, отказываясь от еды, ибо это вредит пищеварительной системе. В случае регулярного употребления кофе натощак расслабляется сфинктер желудка, что является прямым путем к появлению изжоги.

Также "Курсор" сообщал, что врач назвал 5 привкусов во рту, указывающих на проблемы со здоровьем.

Автор материала:
Рами Мадрих

Недавние новости

Скандал в Лондоне: на London Eye убрали Звезду Давида с флага Израиля

Инцидент в Лондоне вызвал широкий резонанс в социальных сетях. Пользователи обсуждают, произошёл ли он из-за…

4 минуты назад

О новых повышениях цен на базовые услуги предупредили израильтян

В 2026 году израильтян ждут новые повышения цен на базовые услуги. Подорожают электричество, газ и…

18 минут назад

Протесты в Иране: демонстранты подожгли военную базу (ВИДЕО)

Несколько дней назад в Иране начались уличные протесты, и они уже охватили большую часть страны.…

29 минут назад

Цена на топливо в Израиле резко упала: сколько вы сэкономите

С началом 2026 года в Израиле существенно снизилась цена бензина. Водители будут платить меньше за…

44 минуты назад

Продукт, который препятствует набору лишнего веса

Диетологи назвали вкусный и калорийный продукт, который нужно включить в рацион тем, кто следит за…

54 минуты назад

Гражданин Ирана обратился к Нетаниягу: Сдержишь ли ты своё обещание

Иранец призвал премьер-министра Биньямина Нетаниягу вмешаться в происходящее в стране.

1 час назад