Как проверить, имеете ли вы скрытую зависимость от алкоголя

Проблемное употребление алкоголя далеко не всегда удается распознать на раннем этапе. Человек может считать, что выпивает исключительно для отдыха или в компании, однако постепенно спиртное способно занять все более значимое место в его жизни. Специалисты советуют время от времени честно оценивать собственное отношение к алкоголю и обращать внимание на тревожные изменения в поведении.

Об этом пишет LADbible.

История человека, который столкнулся с алкогольной зависимостью

Американец Кори Уоррен начал испытывать серьезные проблемы со спиртным еще в подростковом возрасте. Со временем его употребление стало настолько масштабным, что он мог начинать пить уже утром и выпивать большое количество крепкого алкоголя ежедневно.

В 21 год мужчина решил самостоятельно и резко отказаться от спиртного. Однако попытка закончилась тяжелым синдромом отмены и госпитализацией. После этого Кори согласился пройти реабилитацию и присоединился к сообществу анонимных алкоголиков.

Получив собственный опыт борьбы с зависимостью, мужчина стал рассказывать о том, насколько постепенно алкоголь может разрушать здоровье и повседневную жизнь человека. По его словам, проблема не всегда очевидна самому человеку, особенно пока он продолжает считать свое употребление контролируемым.

Чтобы помочь людям задуматься о собственных привычках, Кори предлагает ответить на несколько вопросов.

Пять вопросов, которые помогут задуматься о своих отношениях с алкоголем

Первый вопрос касается способности остановиться после небольшого количества спиртного. Если один напиток регулярно превращается в несколько и человеку трудно вовремя остановиться, это может быть поводом обратить внимание на свое поведение.

Второй вопрос заключается в том, насколько легко человек проводит время без алкоголя. Может ли он спокойно отдыхать, путешествовать, посещать концерты и встречаться с друзьями, не испытывая ощущения, что без спиртного удовольствие будет неполным?

Третий момент связан с мыслями об алкоголе. Если человек заранее постоянно планирует следующую выпивку, размышляет о том, где достать спиртное и какое количество сможет выпить, это также может быть тревожным признаком.

Четвертый вопрос касается реакции окружающих. Говорили ли родственники, друзья или партнер о том, что человеку стоит сократить употребление алкоголя? Подобные замечания не всегда следует воспринимать как необоснованную критику.

Пятый вопрос наиболее конкретный: приводило ли употребление спиртного к реальным проблемам? Речь может идти о конфликтах с близкими, трудностях на работе, нарушении сна, ухудшении здоровья, финансовых проблемах или неприятностях с законом.

Положительный ответ хотя бы на один из этих вопросов еще не является самостоятельным диагнозом алкогольной зависимости. Однако он может стать поводом внимательнее оценить свое отношение к спиртному и при необходимости поговорить со специалистом.

Как понять, действительно ли алкоголь мешает жить

По мнению Кори Уоррена, человек далеко не всегда способен самостоятельно заметить изменения в своем поведении. Близкие люди иногда обращают внимание на проблему раньше, чем тот, кто употребляет алкоголь.

Если вопросы вызывают раздражение, тревогу или сильное желание оправдываться, это не означает автоматически наличие зависимости. Но такая реакция может стать поводом задуматься о том, почему тема алкоголя вызывает настолько сильные эмоции.

В качестве главного ориентира Кори предлагает оценить влияние спиртного на качество жизни. Стоит спросить себя, действительно ли алкоголь делает жизнь приятнее и насыщеннее или, наоборот, постепенно отнимает время, здоровье, отношения и другие важные ресурсы.

Знаменитости, которые отказались от алкоголя

Проблемы с алкоголем возникают не только у обычных людей. Некоторые знаменитости также рассказывали о собственном опыте отказа от спиртного и о том, какие изменения произошли после этого.

Актер Том Холланд решил принять участие в так называемом «Трезвом январе» в 2022 году. Первоначально это был временный эксперимент, однако впоследствии актер пришел к выводу, что алкоголь занимал в его жизни слишком много места.

По словам Холланда, он часто заранее думал о выпивке и переживал, что без спиртного ему будет сложнее чувствовать себя свободно в компании других людей. После отказа от алкоголя актер отметил улучшение самочувствия, физической формы и ясности мышления.

Певица Майли Сайрус также сделала трезвость частью своего образа жизни. Изначально решение отказаться от алкоголя было связано с восстановлением после операции на голосовых связках, однако со временем она решила продолжить придерживаться такого образа жизни.

По словам артистки, окружающие иногда воспринимали отказ от алкоголя как признак скучного поведения. Однако для самой Сайрус одним из главных преимуществ стало хорошее самочувствие по утрам и отсутствие похмелья.

Модель Белла Хадид отказалась от алкоголя в 2021 году. Она рассказывала, что из-за спиртного начала избегать некоторых вечеринок, поскольку опасалась потерять контроль над своим поведением.

После отказа от алкоголя модель отмечала, что ей стало проще справляться с тревожными ощущениями, которые раньше могли возникать после ночных развлечений. По ее словам, возвращаться к прежнему образу жизни у нее желания не появилось.

Важно помнить, что алкогольная зависимость является медицинской проблемой, а не проявлением слабости характера. Если человек не может самостоятельно сократить употребление спиртного, испытывает выраженную тягу к алкоголю или сталкивается с последствиями употребления, стоит обратиться за профессиональной помощью.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.