Как тренировки утром и вечером уменьшают риск рака кишечника – результаты исследования

Утренняя и вечерняя физическая активность может помочь снизить риск развития колоректального рака — к такому выводу пришли ученые, проанализировав данные масштабного исследования UK Biobank. Исследователи наблюдали за более чем 86 тысячами человек, которые носили акселерометры для отслеживания уровня активности.

Исследования опубликовали в журнале BMC Medicine .

Участников разделили на группы в зависимости от времени, в которое они были физически активны. Наиболее выраженное снижение риска рака — на 11 процентов — оказалось связано с физической активностью, совершённой утром и вечером. Менее значительное, но всё же положительное влияние на риск заболевания (6-7 процентов) выявили у людей, активных в течение дня и вечером, а активности посреди дня и ночью на развитие колоректального рака влияние не оказала.

Этот вывод позволяет предположить, что для профилактики рака важны не только объем и интенсивность активности, но и время суток, когда она выполняется. Если такая закономерность подтвердится для других видов рака, это может повлиять на подходы к их профилактике: рекомендация проводить тренировки в утренние и вечерние часы может стать более распространенной.

Ранее "Курсор" писал о 6 лучших ферментированных продуктов для здоровья кишечника.

Названы 6 лучших ферментированных продуктов, которые стоит есть каждый день для здоровья кишечника и похудения.

"Курсор" также писал о том, как микробиом кишечника может влиять на состояние позвоночника.

Ученые обнаружили связь между дисбалансом кишечного микробиома и развитием дегенеративного спондилолистеза — заболевания, вызывающего смещение позвонков.