Интересные факты

Как улучшить здоровье печени - названы обязательные продукты

Первое, что нужно сделать, чтобы улучшить работу печени, - пересмотреть свой рацион и добавить в него ряд полезных продуктов.

Специалист из Турции Онур Япрак назвал продукты, способствующие восстановлению печени. Он заверил, что орган будет хорошо справляться с нагрузкой, если ему будет достаточно такой незаменимой аминокислоты, как глутатион.

Врач отмечает, что из-за неправильного питания и вредных привычек уровень этой аминокислоты значительно снижается, что приводит к ухудшению процесса детоксикации. Поэтому очень важно поддерживать правильный уровень глутатиона, производимого в печени.

Онур Япрак рассказывает, что повысить уровень этой аминокислоты можно, если есть определенные продукты. В частности, что нужно в достаточном количестве употреблять витамин С, серу, цистеин и селен. Болгарский сладкий перец, киви, клубника и цитрусовые фрукты – всего лишь небольшой список таких продуктов.

Кроме тог, серу можно получить из рыбы, красного и куриного мяса, обыкновенной и цветной капусты, брокколи, лука и чеснока. А чтобы получить селен, нужно есть тунец, сардины и лосось, грибы, сыр, печень, пшеницу и семена подсолнечника, уверен врач. Также не стоит пренебрегать куркумой, отмечает Онур. Этот продукт продается как приправа в сушеном виде и содержит куркумин – источник глутатиона.

Но самая правильная помощь, которую человек может оказать себе при проблемах с печенью – правильное питание и отказ от вредных привычек.

Стоит напомнить, что некоторые продукты, которые многие считают безобидными, способны незаметно тормозить обмен веществ и мешать поддерживать стабильный вес. Именно такие детали рациона нередко становятся причиной того, что похудение дается с большим трудом.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Израиль получит серьезныое преимущество в Ливане по сделке - мнение

В соглашении между Израилем и Ливаном присутствует ключевой пункт, который дает ЦАХАЛу возможность действовать на…

4 минуты назад

Зачем Путин экстренно вызвал Лукашенко в Кремль

За внезапным визитом белорусского диктатора в Россию кроются не только военные маневры, эксперты заявляют о…

9 минут назад

Прощай, бюрократия: израильтянам помогут удобно оплачивать услуги

Городская администрация Иерусалима подготовила технологический подарок для всех родителей. Новая мобильная платформа объединит десятки квитанций.

20 минут назад

Ваш смартфон могут прослушивать: названы пять тревожных признаков

Специалисты рассказали, какие изменения в работе устройства могут указывать на посторонний доступ к личным данным…

27 минут назад

Иран может возобновить войну с Израилем - WSJ

В Израиле готовятся к возможному возобновлению ракетых обстрелов из Ирана в ближайшее время.

38 минут назад

Скандальный британский богач и его зять-муж ответят за секс-насилие

Британские правоохранители расширили список обвинений против известного миллионера. Мужчину подозревают в многолетней секс-эксплуатации молодых людей.

53 минуты назад