Витамин D прямо связан с лишним весом.
Витамин D – это не гормональный регулятор обмена веществ. Дефицит этого витамина напрямую связан с индексом массы тела и развитием ожирения.
Об этом говорит диетолог и нутрициолог Наталия Самойленко.
Дефицит может влиять на:
Что делать, если Ваши анализы крови показали недостаток?
Во-первых увеличивайте количество времени под солнцем, так как 80% Витамина D мы синтезируем в нашей коже, 20% поступает с пищей. Поэтому как только появляется на горизонте, не пренебрегайте им в зимние дни.
Конечно дефицит Витамина D можно пополнить медикаментозно, но только после консультации с врачом, так как доза обычно зависит от дефицитного состояния.
Не назначайте лечение самостоятельно, воспользовавшись рекомендациями экспертов соцсетях, говорит эксперт - лучше чтобы дозировку соответствующего препарата назначил врач, вы же своей стороны можете больше гулять на улице и включить в свой рацион продукты, которые им богаты. Витамин содержится в жирных сортах рыбы (лосось, сом, скумбрия, сардины, тунец), рыбной икре, яичном желтке и молочных продуктах.
"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.
Ученые составили формулу идеального ужина.
В Ньюкасле также проходит пропалестинская акция протеста.
Сын высокопоставленного чиновника ХАМАСа собирает флотилию, чтобы оказать поддержку Израилю и выступить против сторонников группировки.
Сбалансированное питание - это не только о качестве продуктов, но и об их количестве, говорят…
Горничная откровенно назвала предметы, которые во многих отелях не чистят.
Гигантский морской хищник, вызвавший ранее переполох в Ашдоде, добрался до Нетании.