Витамин D прямо связан с лишним весом.
Витамин D – это не гормональный регулятор обмена веществ. Дефицит этого витамина напрямую связан с индексом массы тела и развитием ожирения.
Об этом говорит диетолог и нутрициолог Наталия Самойленко.
Дефицит может влиять на:
Что делать, если Ваши анализы крови показали недостаток?
Во-первых увеличивайте количество времени под солнцем, так как 80% Витамина D мы синтезируем в нашей коже, 20% поступает с пищей. Поэтому как только появляется на горизонте, не пренебрегайте им в зимние дни.
Конечно дефицит Витамина D можно пополнить медикаментозно, но только после консультации с врачом, так как доза обычно зависит от дефицитного состояния.
Не назначайте лечение самостоятельно, воспользовавшись рекомендациями экспертов соцсетях, говорит эксперт - лучше чтобы дозировку соответствующего препарата назначил врач, вы же своей стороны можете больше гулять на улице и включить в свой рацион продукты, которые им богаты. Витамин содержится в жирных сортах рыбы (лосось, сом, скумбрия, сардины, тунец), рыбной икре, яичном желтке и молочных продуктах.
"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.
Испания запрещает заход в свои порты судам, перевозящим оружие в Израиль.
Сообщается, что Германия создает трудности в продвижении проектов, связанных с 60-летием дипломатических отношений между Берлином…
Кроме ребенка, еще трое пассажиров автобуса получили ранения вследствие теракта.
Авиаперевозчик уже отреагировал на этот рейтинг, поставив под сомнение его объективность.
Сообщается, что террористы ХАМАСа укрепляют свои позиции.
В стране началось постепенное снижение температуры, дожди начнутся уже завтра.