Оказывается, еда в неправильное время может стать причиной депрессивного настроения и возросшего уровня стресса.
Всем известно, что перекусы поздним вечером или ночью не идут на пользу фигуре и негативно сказываются на работе желудка. Но, оказывается, прием пищи в это время может повредить вашему психическому здоровью и стать причиной развития депрессии.
Об этом пишет ScienceAlert.
Ранее ученые уже ни раз говорили о том, что бодрствование и тем более работа в ночное время негативно сказываются на настроении и эмоциональном состоянии человека. Последствиями ночного образа жизни могут стать депрессия и постоянное беспокойство. Но, как оказалось, основную поль в этом играет даже не расписание дня, а график прием пищи. Еда в ночное время буквально угнетает мозг и может стать причиной развития депрессии.
Чтобы оградить свое психическое здоровье, американские ученые предлагают изменить время приема пищи. Исследователь Сара Челлаппа отмечает, что по результатам их работы, очевидно, что ночных приемов пищи может стабилизировать и улучшить эмоциональное состояние человека.
Челлаппа говорит, что механизм развития депрессии из-за вечерних и ночных перекусов связан с гормонами. Их баланс может меняться в течение дня в зависимости от биологических часов. Но ночные перекусы сбивают этот процесс, из-за чего возникают проблемы с регуляцией настроения, а также могут развиваться и другие опасные болезни.
Ранее «Курсор» информировал, почему длительный сон опасен для здоровья. Британские ученые из Университета Киля провели исследования и выяснили, к каким последствиям приводит сон больше нормы, то есть свыше 8 часов.
Синоптики предупреждают о небольшом похолодании, ясной погоде и слабом ветре до 5,3 м/с при очень…
Илон Маск высоко оценил израильские стартапы, однако, вопреки ожиданиям, минтранс пока не разрешил беспилотное вождение…
Ученые уверены, что процессы старения можно замедлить благодаря правильным привычкам и сбалансированному питанию.
Физиологи бьют тревогу, тк даже незначительный и пограничный дефицит нутриента способен запустить необратимые каскадные изменения…
Рост цен на топливо из-за конфликта с Ираном вызвал рекордную инфляцию в США. Несмотря на…
Турция готовит закон для закрепления прав на Средиземное, Эгейское и Черное моря, что обостряет конфликт…