Результаты эксперимента эту версию подтвердили.
Путь к долголетию не определен, но исследования показывают, что определенные диеты, физические упражнения и сон могут значительно омолодить организм.
Об этом пишет "ТСН".
В одном исследовании приняли участие 8 женщин среднего возраста 58 лет. В течение двух месяцев их просили следовать следующему режиму:
Диета для омоложения организма
Вот продукты, которые нужно было есть каждый день:
Два стакана темной листовой зелени, нарезанной в сыром виде (кроме ромена, айсберга и весенней смеси).
Два стакана овощей семейства крестоцветных (брокколи, капуста, цветная капуста, брюссельская капуста, руккола, листовая капуста, зелень горчицы, кресс-салат, брюква, кольраби, редька, репа).
Три стакана разноцветных овощей, кроме картофеля и сладкой кукурузы.
1-2 средние свеклы.
4 столовые ложки тыквенных семян или тыквенного масла.
4 столовые ложки подсолнечных семян или масла из семян.
На выбор, одно из перечисленного: пол стакана желательно дикорастущих ягод, или пол чайной ложки розмарина, пол чайной ложки куркумы, 2 средних зубчика чеснока, 2 чашки зеленого чая, 3 чашки чая улун.
170 г животного белка в день.
Общие рекомендации
Выпивать до восьми стаканов воды в день.
Не употреблять в пищу продукты с добавлением сахара, конфеты, молочные продукты и бобовые.
Не есть с 7 вечера до 7 утра.
Так, после двух месяцев исследования женщины отметили значительное улучшение своего здоровья. Они чувствовали себя более энергичными, у них улучшился сон, а кожа стала выглядеть моложе. У них также снизились уровни стресса и холестерина.
Это исследование показало, что определенные диеты, физические упражнения и сон могут значительно омолодить организм. Если вы хотите жить долго и оставаться здоровым, обязательно включите эти элементы в свой образ жизни.
Читайте также: диетолог назвала «недиетический» углевод, который на самом деле помогает быстрее похудеть.
Необычный метод обслуживания промышленной СЭС в Познани позволил автоконцерну совместить генерацию чистой энергии, поддержку биоразнообразия…
На фоне заявлений Трампа об окончании перемирия, глава МИД Ирана подчеркнул, что Тегеран продолжает придерживаться…
То, что окружающие часто принимают за занудство или нерешительность, на самом деле является следствием работы…
В ответ на прозвучавшие на похоронах аятоллы Али Хаменеи призывы к убийству, Дональд Трамп выступил…
Суббота, 11 июля, пройдёт в более свободном ритме, но потребует внимательности к собственному настроению и…
Специалисты объяснили, как совместный сон влияет на здоровье владельцев и собак.