Главные враги молодости - избыток сахара и рафинированных углеводов в рационе.
Pixabay/Jill Wellington
Преждевременное старение часто связано с нездоровыми привычками и неправильным питанием, особенно с избытком сахара в рационе.
О том, как с помощью питания замедлить старение, рассказывает тренер Юрий Попко в Facebook.
Преждевременное старение кожи проявляется в виде глубоких морщин, отечности и потери упругости, когда кожа начинает обвисать.
"Главной причиной этого является избыток сахара и рафинированных углеводов в рационе. Продукты гликации напрямую способствуют как внутреннему старению организма, так и старению кожи," - утверждает Попко.
Гликация - это процесс соединения белков с сахарами, который происходит постоянно и усиливается с возрастом.
"Интенсивность гликации напрямую влияет на наше здоровье и внешний вид. Это касается не только кожи, но и мышц, сосудов, кишечника и даже головного мозга," - говорит эксперт.
Гликация вызывает изменения в структуре и функциях белков, особенно коллагена. Многие женщины принимают коллаген в качестве добавки, но без правильного питания это не даст ожидаемого эффекта.
"Кожа отражает внутреннее состояние организма," - подчеркивает Попко.
Коллаген - это один из основных белков в организме, составляющий около трети всех белков и 70% кожи.
"Коллаген вместе с эластином формирует каркас кожи, определяя ее упругость, эластичность и прочность," - объясняет тренер.
Он также отмечает, что отеки часто вызваны избыточным потреблением сахара и соли.
Следуя этим рекомендациям, можно значительно замедлить процесс старения и улучшить общее состояние здоровья.
Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.
Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.
Два месяца Дональд Трамп параллельно вел переговоры и готовил военную операцию против Ирана. В пятницу…
Голландская KLM приостановила полеты в Израиль, Саудовскую Аравию и ОАЭ из-за угрозы безопасности в зоне…
Управление кибербезопасности ведет работу по блокировке ссылок, ведущих на скачивание шпионского программного обеспечения.
Ученые рассказали, чем чревата для организма человека хроническая бессонница.
В ЦАХАЛе рассказали, какую цель преследует Иран, нанося удары баллистическими ракетами по Израилю.
Бывший президент Ирана, устраненный Израилем, собирался совершить переворот в стране.