Интересные факты

Какая ежедневная утренняя привычка помогает быстрее похудеть

От завтрака зависят ваш метаболизм и активность в течение дня.

Исследователи из Абердинского университета выдвинули интересный тезис о том, что калорийный и сытный завтрак может способствовать похудению. В ходе эксперимента ученые сравнивали воздействие на организм калорийного завтрака с таким же калорийным ужином.

Об этом пишет BBC.

По результатам исследования ученые пришли к выводу, что количество сожженных калорий после сытного приема пищи оставалось примерно одинаковым. Однако существенное снижение аппетита у испытуемых после плотного завтрака способствовало более эффективному соблюдению диеты.

В течение более чем двух месяцев для 30 участников исследования была организована специальная диета, включавшая завтрак, обед и ужин, общая калорийность которых составляла около 1 700 калорий в день. В первый месяц испытуемые получали очень сытный завтрак, который занимал почти половину их ежедневного калорийного ввода.

В следующем месяце они меняли свой рацион, делая наиболее плотный прием пищи вечером, а завтрак уменьшали. Ученые тщательно изучали энергетический обмен и скорость метаболизма у участников эксперимента.

И хотя результаты не показали значимого влияния времени сытного приема пищи на количество сожженных калорий, скорость метаболизма в состоянии покоя или количество потерянного веса, отмечалось значительное снижение чувства голода после плотного завтрака. То есть те, кто ел на завтрак много, меньше съедали на обед и реже перекусывали.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: похудение

Недавние новости

Гороскоп на 14 апреля 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

Таро-гороскоп на 14 апреля 2025 года предлагает каждому знаку Зодиака обратить внимание на важные события,…

10 минут назад

Не без дождя: прогноз погоды на 14 апреля

Дождь возможен, но паниковать не стоит.

1 час назад

Брат заложника рассказал об ужасном Песахе, который он пережил в плену

Брат заложника террористов ХАМАСа направил гневное послание министру Рону Дермеру.

2 часа назад

Психологи из Хайфы рассказали, что снижает радость от жизни

Как попытки не съесть торт делают нас несчастными? — вашему вниманию эксперимент из Хайфы.

2 часа назад

Бунт против Трампа в стане союзников – республиканцы заговорили об ограничении власти президента США

Трамп рискует потерять поддержку среди республиканских сенаторов?

2 часа назад

Хуситы: Мы используем оружие, которого в Израиле не видели

Хуситы назвали цели сегодняшней ракетной атаки на нашу страну.

2 часа назад