Интересные факты

Какая ежедневная утренняя привычка помогает быстрее похудеть

От завтрака зависят ваш метаболизм и активность в течение дня.

Исследователи из Абердинского университета выдвинули интересный тезис о том, что калорийный и сытный завтрак может способствовать похудению. В ходе эксперимента ученые сравнивали воздействие на организм калорийного завтрака с таким же калорийным ужином.

Об этом пишет BBC.

По результатам исследования ученые пришли к выводу, что количество сожженных калорий после сытного приема пищи оставалось примерно одинаковым. Однако существенное снижение аппетита у испытуемых после плотного завтрака способствовало более эффективному соблюдению диеты.

В течение более чем двух месяцев для 30 участников исследования была организована специальная диета, включавшая завтрак, обед и ужин, общая калорийность которых составляла около 1 700 калорий в день. В первый месяц испытуемые получали очень сытный завтрак, который занимал почти половину их ежедневного калорийного ввода.

В следующем месяце они меняли свой рацион, делая наиболее плотный прием пищи вечером, а завтрак уменьшали. Ученые тщательно изучали энергетический обмен и скорость метаболизма у участников эксперимента.

И хотя результаты не показали значимого влияния времени сытного приема пищи на количество сожженных калорий, скорость метаболизма в состоянии покоя или количество потерянного веса, отмечалось значительное снижение чувства голода после плотного завтрака. То есть те, кто ел на завтрак много, меньше съедали на обед и реже перекусывали.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: похудение

Недавние новости

Почему кошки всегда приземляются на лапы, рассказали ученые

Ученые объяснили, почему кошки приземляются на лапы: дело в гибкости позвоночника, но причина их поворота…

10 минут назад

Иран ночью атаковал Израиль, есть раненый и разрушения (ВИДЕО)

Обломки иранских ракет упали в центре, что привело к пожарам и отключению электроэнергии.

16 минут назад

Иран утверждает о сбитии еще одного истребителя (ФОТО)

Иранский режим обнародовал кадры, якобы доказывающие, над Исламской республикой был сбит истребитель ЦАХАЛа или армии…

26 минут назад

Иран разворачивает «ложные цели» и быстро восстанавливает базы — NYT

Иран быстро восстанавливает ракетные объекты и использует ложные цели, что затрудняет оценку ущерба и снижает…

28 минут назад

Гороскоп на субботу 4 апреля 2026 для всех знаков Зодиака

Суббота, 4 апреля 2026 года — день, в котором хочется выдохнуть, переключиться с обязательств на…

37 минут назад

США использовали против Ирана секретное оружие огромной силы - детали

Армия США наносит сокрушительные удары по Ирану, применяя так называемые "цитадели гнева".

1 час назад