Интересные факты

Какая ежедневная утренняя привычка помогает быстрее похудеть

От завтрака зависят ваш метаболизм и активность в течение дня.

Исследователи из Абердинского университета выдвинули интересный тезис о том, что калорийный и сытный завтрак может способствовать похудению. В ходе эксперимента ученые сравнивали воздействие на организм калорийного завтрака с таким же калорийным ужином.

Об этом пишет BBC.

По результатам исследования ученые пришли к выводу, что количество сожженных калорий после сытного приема пищи оставалось примерно одинаковым. Однако существенное снижение аппетита у испытуемых после плотного завтрака способствовало более эффективному соблюдению диеты.

В течение более чем двух месяцев для 30 участников исследования была организована специальная диета, включавшая завтрак, обед и ужин, общая калорийность которых составляла около 1 700 калорий в день. В первый месяц испытуемые получали очень сытный завтрак, который занимал почти половину их ежедневного калорийного ввода.

В следующем месяце они меняли свой рацион, делая наиболее плотный прием пищи вечером, а завтрак уменьшали. Ученые тщательно изучали энергетический обмен и скорость метаболизма у участников эксперимента.

И хотя результаты не показали значимого влияния времени сытного приема пищи на количество сожженных калорий, скорость метаболизма в состоянии покоя или количество потерянного веса, отмечалось значительное снижение чувства голода после плотного завтрака. То есть те, кто ел на завтрак много, меньше съедали на обед и реже перекусывали.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: похудение

Недавние новости

ТОП-5 факторов, увеличивающие риск развития деменции

Врачи назвали пять факторов, которые значительно повышают риск развития деменции у пожилых людей.

12 минут назад

Какие тревожные симптомы нельзя игнорировать после 40 лет

После 40 лет организм начинает постепенно меняться, и часто мы списываем новые ощущения на усталость…

56 минут назад

Гороскоп по картам Таро для всех знаков зодиака на неделю с 1 по 7 сентября 2025

Первая неделя сентября 2025 года открывает новый этап — время, когда летняя энергия постепенно уходит,…

2 часа назад

ЦАХАЛ намерено ударил по журналистам в Газе - NYT

Американское издание проанализировало действия танкистов ЦАХАЛа во время атаки на больницу "Насер" в Газе.

4 часа назад

Эта война проиграна: сторонники "иранской оси" разочарованы в борьбе с Израилем

В "иранской оси" эмоционально отреагировали на ликвидацию спикера ХАМАСа.

4 часа назад

Кто из лидеров хуситов остался в живых после атак ЦАХАЛа - новые данные

Стало известно, скольким "министрам" из правительства хуситов удалось выжить.

4 часа назад