Интересные факты

Какая ежедневная утренняя привычка помогает быстрее похудеть

От завтрака зависят ваш метаболизм и активность в течение дня.

Исследователи из Абердинского университета выдвинули интересный тезис о том, что калорийный и сытный завтрак может способствовать похудению. В ходе эксперимента ученые сравнивали воздействие на организм калорийного завтрака с таким же калорийным ужином.

Об этом пишет BBC.

По результатам исследования ученые пришли к выводу, что количество сожженных калорий после сытного приема пищи оставалось примерно одинаковым. Однако существенное снижение аппетита у испытуемых после плотного завтрака способствовало более эффективному соблюдению диеты.

В течение более чем двух месяцев для 30 участников исследования была организована специальная диета, включавшая завтрак, обед и ужин, общая калорийность которых составляла около 1 700 калорий в день. В первый месяц испытуемые получали очень сытный завтрак, который занимал почти половину их ежедневного калорийного ввода.

В следующем месяце они меняли свой рацион, делая наиболее плотный прием пищи вечером, а завтрак уменьшали. Ученые тщательно изучали энергетический обмен и скорость метаболизма у участников эксперимента.

И хотя результаты не показали значимого влияния времени сытного приема пищи на количество сожженных калорий, скорость метаболизма в состоянии покоя или количество потерянного веса, отмечалось значительное снижение чувства голода после плотного завтрака. То есть те, кто ел на завтрак много, меньше съедали на обед и реже перекусывали.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: похудение

Недавние новости

Стюардесса предупредила о скрытой опасности на авиарейсах

Опытная бортпроводница предупредила путешественников о невидимой опасности на борту, к которой стоит быть готовым.

3 минуты назад

Что происходит, если есть авокадо каждый день

Ежедневное употребление авокадо улучшает здоровье сердца, стабилизирует сахар, поддерживает работу кишечника, способствует сну и поддерживает…

11 минут назад

Падение ракеты в Кирьят-Шмоне могло закончиться трагедией (ВИДЕО)

В ЦАХАЛе началось расследование инцидента с прилетом ракеты в Кирьят-Шмоне, который произошел утром.

13 минут назад

Простой способ в разы улучшить вкус кофе назвали специалисты

Как сделать чашку кофе еще более вкусной и ароматной, рассказали эксперты.

18 минут назад

Не ждут «дня после»: тихая революция, меняющая облик юга

В районах, граничащих с Газой, идет активное восстановление: жители возвращаются, строится жилье, ставится цель удвоить…

24 минуты назад

Израильтянам доступны офлайн-уведомления о тревогах, но есть нюанс

Израильтяне будут получать экстренные оповещения о воздушных тревогах на смартфоны при отсутствии доступа к интернету.

39 минут назад